Автор АЛЁНА задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
От сидячей работы болит спина Что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Lana[гуру]
Если от сидячей работы болит спина, действуйте комплексно. Делайте короткие перерывы, чтобы встать, походить и размяться прямо на рабочем месте. Дома регулярно выполняйте гимнастику для укрепления спины и растяжки: упражнения лучше делать лежа, по три-пять подходов каждое утро. Полезно висеть на турнике или шведской стенке. Спать следует на относительно твердой поверхности, избегая пружинных матрасов. Хорошим руководством станет книга Н. Н. Исмукова "адаптированная йога для всех". Для вечернего снятия напряжения используйте охлаждающий гель с ментолом и эвкалиптовым маслом из ветаптеки (лошадиный гель, 500 мл, цена 300-360 рублей), который расслабляет мышцы и усиливает кровообращение. Полезно также регулярно посещать бассейн.
Массаж, грязелечение и т. д
Прилечь
спортом заняться
найти стоячую работу
ой у меня тоже я не знаю что делать... больше стоять и ходить
Мне растяжка помогает.
Надо делать зарядку два, а то и три заза в день, нагружая при этом позвоночник.
проф. массаж, раз в полгода пройти курс обязательно
способ только один, делать перерыв или разминать спину, делать упражнения прямо на рабочем месте, а дома заниматься гимнастикой по укреплению мышц спины, посещение бассейна и т. п....
ляг полежи
В отпуск пора.
Делать перерыв в работе, походить, размяться. Вечером - ЛОШАДИНЫЙ ГЕЛЬ из ветаптеки, серьезно! Название его такое: Гель охлаждающий с ментолом и эвкалиптовым маслом. Действие: релаксация мышц, суставов и связок после нагрузок, уменьшение болевых ощущений, усиление кровообращения в области нанесения в три раза, активно стимулирует обмен веществ, поддерживая работу опорно-двигательного аппарата. Пахнет ментолом. Наносить на спину, поясницу. Цена 300-360 руб. Объем 500 мл.
Заняться танцами, аэрбикой, йогой, спортом.
болит спина что делать?
Если болит спина, важно определить причину: это может быть остеохондроз, грыжа диска, мышечный
подробнее...
От чего болит спина? В области поясницы?
Боль в области поясницы чаще всего вызвана остеохондрозом, особенно при сидячей работе. Боль при
подробнее...
Почему и чем вредна сидячая работа?
Вены. При сидячей работе женщины могут лишиться красоты ног. Может настичь варикозное расширение
подробнее...
Говорят остеохондроз это отложение солей, из-за чего мог возникнуть шейный остеохондроз?
это НЕ отложение солей и тот, кто так говорит, далек от медицины.
У всех современных людей
подробнее...
Ужасно болит спина, посоветуйте профессионала врача-массажиста
Массажа мало, надо
1. Сделать рентген - а вдруг там редкая какая-нибудь болезнь
2.
подробнее...
У меня сидячая работа в офисе. Начала болеть шея, плечи и немного спина. Что делать?
Организуйте удобное рабочее место: ноги должны твердо стоять на полу, а монитор находиться на
подробнее...
Болит спина в области грудного отдела, лопаток
К врачу надо. Может, защемление нерва, а может, это и сердце. Лучше
подробнее...
Как вы относитесь к тем людям, которым вечно жарко на работе и они целый день устраивают сквозняки?
О, как я вас понимаю: я сижу в одной комнате с такой же дурой, которая без конца пыхтит, якобы от
подробнее...
что такое межреберная невралгия? от чего возникает? как лечится?
Межреберная невралгия — это боль по ходу межреберного нерва из-за его сдавливания или раздражения,
подробнее...
Периодически возникают ноющие боли в области поясницы, с чем это связано?
Практически нет человека, который хотя бы раз не сталкивался с такой проблемой, как болезненные
подробнее...
Болит поясница после становой
Нет, техника неправильная. Либо осанка у вас неправильная. Становая тяга при правильной технике и
подробнее...