Как похудеть с большого веса
Автор Kariolla задал вопрос в разделе Коррекция веса
как похудеть с большого очень веса? желательно побыстреее и получил лучший ответ
Ответ от Ђатьяна[гуру]
Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, потому что если проблема лишнего веса появилась один раз, значит бороться с ней нужно пожизненно к сожалению ((не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда. Или не дай Бог какие ни будь таблетки идиотские от которых только, пардон, понос и обезвоживание.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет. В вашей ситуации, когда вес очень большой не приступайте к спортивным занятиям без консультации кардиолога, вам нельзя резко начинать заниматься спортом, сердце может дать негативную реакцию.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )
Источник: Опыт: 30 лет балета, 6 лет фитнеса.
Если лишнего веса действительно очень много - есть два варианта: 1) заняться бодифлексом - результат виден уже через неделю. НО! Бодифлекс нельзя бросать - всё вернется. 2) ходьба на ягодицах - проверено на себе, занялась я ею для профилактики разных болячек, и обнаружила, что начала худеть в бедрах, животе и попе. В прошлом году за 4 недели занятий мой зад уменьшился в обьеме на 12 см, подтянулись живот и бедра, укрепились мышцы спины. Так что рекомендую.
начать с обоснования : от куда набрался лишний вес и его причины!
а уж потом и корректировать вес! долго и мучительно!
пейте чай, хороший, зеленый, настоящий и главное свежий китайский чай, и у вас не будет проблем со здоровьем.
заказать его можно на сайте
Можно и при этом без проблем))
Сама долгое время не могла похудеть, перепробовала все средства.
В один невероятно счастливый день подруга настоятельно посоветовала попробовать, как она тогда сказала "супер средство". Я не поверила, но решила попробовать. Это было безумие, но я скинула 12 кг за 15 дней))
Расскажу и тебе про него))
))
иди побегай
только при помощи волшебной палочки Гарри Поттера и губозакаточной машинки
Быстро нельзя!! ! Чем быстрее худеешь, тем быстрее потерянные килограммы вернутся. Не жрать по вечерам, самую каллорийную пищу съедать до 12 дня.
постараться хотя бы 2 недели пить только зелёный чай, с мёдом обязательно - он даёт чувство насыщения и полезные вещества - потом организм привыкает и желудок сужается )) продолжать потом кушать очень маленькими порциями - к примеру из десертных блюдцев