Вес 90 кг как похудеть
Автор Ксения Сухинова задал вопрос в разделе Коррекция веса
В 17 лет вешу почти 90 кг. Не знаю как похудеть и получил лучший ответ
Ответ от Аня а[гуру]
При весе 90 кг в 17 лет первым делом обязательно сходи к врачу, чтобы исключить гормональные сбои, которые могли привести к набору массы. Одни диеты опасны: без движения ты сожжешь мышцы и замедлишь обмен веществ. Начни с питания: пей 1,5–2 литра воды в день, чтобы избежать обезвоживания и застоя веса. Ужинай за 4 часа до сна, можно выпить кефир или съесть яблоко. Сократи мучное и сладкое, добавь больше овощей. Техника осознанного питания поможет уменьшить порции без стресса. С нагрузкой важно не навредить: бег при большом весе опасен для суставов. Лучше осваивать кардиотренажеры в зале с тренером или начать с ежедневной 15-минутной зарядки (вращения, наклоны, подъемы ног по 20 раз). Мышцы активно сжигают калории, поэтому базовые силовые упражнения тоже нужны, но вводить их стоит постепенно.
Ответ от ЃЛЛУБИЙ КАЗАКОВ[новичек]
Во первых я весил 96 кг, я бегал, это все ерунда на суставы главное желание похудеть, поверь и я верю тебя что ты похуедешь!
Во первых я весил 96 кг, я бегал, это все ерунда на суставы главное желание похудеть, поверь и я верю тебя что ты похуедешь!
Ответ от Trane Blane[активный]
Диетолог обязательно + пробежки (потихоньку, не переусердствуй, сердце не стальное) да и вообще к врачу тебе надо, вдруг ето гормональное?
Диетолог обязательно + пробежки (потихоньку, не переусердствуй, сердце не стальное) да и вообще к врачу тебе надо, вдруг ето гормональное?
Ответ от 911(Эд)[гуру]
Итак, звёздная диета Майи Плисецкой для похудения раскрывает секреты меню на каждый день:
1) завтрак: овсяная каша или отвар из чечевицы, ячменя (200 г) ;
2) обед: постный овощной суп (200 мл) и салат из свежих овощей (300 г) , кроме помидоров;
3) ужин: рисовая каша без соли, масла, специй (200 г) , салат из отварных овощей (300 г) .
Если в точности соблюдать диету Майи Плисецкой, которая допускает несколько фруктовых перекусов в день до 18.00, то можно реально ощутить себя пархающей балериной.
Итак, звёздная диета Майи Плисецкой для похудения раскрывает секреты меню на каждый день:
1) завтрак: овсяная каша или отвар из чечевицы, ячменя (200 г) ;
2) обед: постный овощной суп (200 мл) и салат из свежих овощей (300 г) , кроме помидоров;
3) ужин: рисовая каша без соли, масла, специй (200 г) , салат из отварных овощей (300 г) .
Если в точности соблюдать диету Майи Плисецкой, которая допускает несколько фруктовых перекусов в день до 18.00, то можно реально ощутить себя пархающей балериной.
Ответ от Ўрок[гуру]
Меньше кушать и пить зелёное кофе. Могу посоветовать, где приобрести дешевле. Вы из какого города?
Меньше кушать и пить зелёное кофе. Могу посоветовать, где приобрести дешевле. Вы из какого города?
Ответ от Nadejda Blagodarnaya[гуру]
При таком весе и в таком возрасте нужно обследоваться у врачей, может из-за щитовидной железьi или что-то другое. После-спорт.
При таком весе и в таком возрасте нужно обследоваться у врачей, может из-за щитовидной железьi или что-то другое. После-спорт.
Ответ от Fenix gustavs[гуру]
надо не сидеть перед компом. много работать и двигатся, много пить воды.
надо не сидеть перед компом. много работать и двигатся, много пить воды.
Ответ от Ёергей Берсенёв[гуру]
методика есть, все достаточно просто и самое важное без ущерба для здоровья, пиши мне на эл. адрес: commandor069@mail.ru
методика есть, все достаточно просто и самое важное без ущерба для здоровья, пиши мне на эл. адрес: commandor069@mail.ru
Ответ от Железный Человек[мастер]
Тебе ненужно худеть, уверяю тебя.
Тебе ненужно худеть, уверяю тебя.
Ответ от Катюшка[эксперт]
Я столько весила в феврале месяце. Мне просто не хотелось худеть, я старалась любить себя такой)) ) а в фитнесе смысл есть, только надо есть меньше и не ужинать за 4 часа до сна, лучше кефир выпить и яблочко съесть. К тому же если только заниматься фитнесом, то за первый месяц ты нисколько не скинешь, потому что жир очень легкий, он будет уходить медленно, а мышцы нарастать. Так что советую отказаться от мучного и сладкого, побольше рвощей и фруктов, поверь, вес начнет таять! но не забывай пить 1,5-2 литра воды, а то ты не жир будешь скидывать, а воду, которая в организме и будет обезвоживание, вес встанет и все. Так потом еще все вернется. по себе знаю...
Я столько весила в феврале месяце. Мне просто не хотелось худеть, я старалась любить себя такой)) ) а в фитнесе смысл есть, только надо есть меньше и не ужинать за 4 часа до сна, лучше кефир выпить и яблочко съесть. К тому же если только заниматься фитнесом, то за первый месяц ты нисколько не скинешь, потому что жир очень легкий, он будет уходить медленно, а мышцы нарастать. Так что советую отказаться от мучного и сладкого, побольше рвощей и фруктов, поверь, вес начнет таять! но не забывай пить 1,5-2 литра воды, а то ты не жир будешь скидывать, а воду, которая в организме и будет обезвоживание, вес встанет и все. Так потом еще все вернется. по себе знаю...
Ответ от Катюшка)[гуру]
скорее всего, вы просто много кушаете, но не замечаете этого. так бывает. спортом, естественно, нужно заниматься, но рацион урезать тоже придется (.
вбейте в интернет "техника осознанного питания" буквально без особой силы воли вы сможете уменьшить количество суточной пищи в 2 раза! при этом не нужно отказываться от любимых продуктов, более того вы научитесь получать больше удовольствия от принятия пищи. удачного похудения 🙂
скорее всего, вы просто много кушаете, но не замечаете этого. так бывает. спортом, естественно, нужно заниматься, но рацион урезать тоже придется (.
вбейте в интернет "техника осознанного питания" буквально без особой силы воли вы сможете уменьшить количество суточной пищи в 2 раза! при этом не нужно отказываться от любимых продуктов, более того вы научитесь получать больше удовольствия от принятия пищи. удачного похудения 🙂
Ответ от Играю В тюрягу и слышь чо[гуру]
Тоже 90 весил, но при моём росте это совсем чуть-чуть выше нормы.
Сейчас целыми днями занят, нет времени даже поесть. За 2 месяца такого режима -9кг. Сейчас 81, при том что на ночь наедаюсь.
Тоже 90 весил, но при моём росте это совсем чуть-чуть выше нормы.
Сейчас целыми днями занят, нет времени даже поесть. За 2 месяца такого режима -9кг. Сейчас 81, при том что на ночь наедаюсь.
Ответ от Евгений Тимченко[гуру]
Почитайте Ярослава Брина, у него крайне детально все расписано.
Тот, кто вам "объяснил" аппелирует к вашей лени.
Почитайте Ярослава Брина, у него крайне детально все расписано.
Тот, кто вам "объяснил" аппелирует к вашей лени.
Ответ от Kozlov Dmitrij[гуру]
Ну объяснили правильно. Но есть детали, в зале можно идаже нужно пользоваться кардиотренажерами и отрабатывать базовые силовые упражнения. С кардио худеется лучше и легче. И когда сбросил лишний жир, будешь уже уметь выполнять силовые. Короче зал полезный и очень для похудения. Диетолог и тренер очень помогут что-нибудь не сломаТь.
Ну объяснили правильно. Но есть детали, в зале можно идаже нужно пользоваться кардиотренажерами и отрабатывать базовые силовые упражнения. С кардио худеется лучше и легче. И когда сбросил лишний жир, будешь уже уметь выполнять силовые. Короче зал полезный и очень для похудения. Диетолог и тренер очень помогут что-нибудь не сломаТь.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: В 17 лет вешу почти 90 кг. Не знаю как похудеть
Питьевая диета Сколько можно скинуть кг за 30 дней питьевой диеты+20 дней выход (на кашах). Изначальный вес 90 кг
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить
подробнее...
спросили в Другое
Самый максимальный вес человека?
В книгу рекордов Гиннеса житель Мексики Мануэль Урибе занесен в 2007г. как самый толстый человек в
подробнее...
Самый максимальный вес человека?
В книгу рекордов Гиннеса житель Мексики Мануэль Урибе занесен в 2007г. как самый толстый человек в
подробнее...
Кто самый тяжелый человек в мире...
Кэрол Йегер
727
1960-1994
Кэрол Йегер – ей принадлежит «титул» самого толстого
подробнее...
спросили в Похудеть
Как похудеть, если я жить не могу без сладкого?
Если вы не можете жить без сладкого, похудение все равно возможно при грамотном подходе. Главное
подробнее...
Как похудеть, если я жить не могу без сладкого?
Если вы не можете жить без сладкого, похудение все равно возможно при грамотном подходе. Главное
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как похудеть на 20 кг за 10 месяцев??
Нужно переходить на правильное здоровое питание.
1) Бросить пить алкоголь и курить.
подробнее...
как похудеть за 3 месяца на 10 кг?
Похудеть на 10 кг за 3 месяца реально, но результат зависит от исходных параметров. Основа успеха в
подробнее...
Как похудеть после антидепрессантов?
блин я тоже после антидепрессантов потолстела.. .
пришлось сесть на жесткую диету и завесить
подробнее...
спросили в Похудеть
как похудеть подростку 14 лет!??помогите
В первую очередь проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить гормональный дисбаланс или проблемы
подробнее...
как похудеть подростку 14 лет!??помогите
В первую очередь проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить гормональный дисбаланс или проблемы
подробнее...
спросили в Калории Кусочки
сколько калорий в кусочке батона?
На батоне обычно пишут, 100 грамм = 273 килокалорий, один кусочек выходит 20 грамм = 54.6
подробнее...
сколько калорий в кусочке батона?
На батоне обычно пишут, 100 грамм = 273 килокалорий, один кусочек выходит 20 грамм = 54.6
подробнее...
спросили в Срыв
Люди, как похудеть? Перестать срываться???!
Вы серьезно все это? Если Вы это серьезно, то Вы, что, с ума сошли, уж простите?
800 ккал -
подробнее...
Люди, как похудеть? Перестать срываться???!
Вы серьезно все это? Если Вы это серьезно, то Вы, что, с ума сошли, уж простите?
800 ккал -
подробнее...
Как заставить кота похудеть? Ему 3 года, весит 14 кг.
Вес 14 кг для трехлетнего кота является критическим, так как нормальная масса даже крупных особей
подробнее...
сколько калорий должен употреблять человек в сутки?
В зависимотси от того, каким фидом труда занят человек. Если тяжёлый физический труд, то не менее
подробнее...
подскажите. как похудеть парню в 24 года, кг на 20-25,расскажите действенный способ пожалуйста!?
Для потери лишнего веса важен правильный рацион, а также комплексные упражнения. Могу посоветовать
подробнее...