не могу жить без сладкого

Ответ от Ёергей Иванов[гуру]
Если вы не можете жить без сладкого, похудение все равно возможно при грамотном подходе. Главное правило — не запрещать себе десерты полностью, чтобы избежать срывов, а контролировать их количество и время приема. Ешьте сладкое понемногу и только до 17:00, чтобы организм успел потратить полученную энергию. Отдавайте предпочтение полезным альтернативам, например сухофруктам, ведь это и сладко, и полезно. Обязательно пейте не менее двух литров чистой воды в день, это помогает контролировать аппетит и поддерживает обмен веществ. Сочетайте такой рацион с ежедневной физической активностью, будь то танцы или активные прогулки. Это позволит постепенно настроить организм на новый вес без мучительного голодания и строгих запретов.