Борщова дієта
Автор Astxik Shahinyan задал вопрос в разделе Коррекция веса
Диета борщевая Девочки вчера я начала диету, сижу на борщевой. Интересно - пробоавали? Какие результаты? и получил лучший ответ
Ответ от Dmitry Trubchaninov[гуру]
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья). Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории
Dmitry Trubchaninov
(11310)
Всего самого наилучшего желаю.
если вас не разорвет, вас ночью придушат подушкой родственники.
на диетах давно не сижу-просто правильное питание. Так лучше-худеешь, а вес потом в отличие от диет не набирается.
уже и такую выдумали))
а борщ то на сале? с пампушками?
СМЕШНЫЕ вопросы на тему "кто хочет стать миллионером?"
Привет, Максим Галкин.. . Что, эфир начался, а ты не успел подготовиться ? 🙂
Вот непруха!!
подробнее...
Кредит! Что будет если не платить?
Сначала заемщику настоятельно напоминают о несвоевременной выплате (невыплате вообще) и
подробнее...
Давление 108 на 64, пульс 87. Научите разбираться в давлении, какое считается низким а какое высоким?
норма 12080
можливі коливання до 13970 але це норма !
тиск вище 14090 - артеріальна
подробнее...
Что такое "непохідний прийменник"? (укр. мова)
До непохідних належать прийменники, спосіб творення яких визначити неможливо: до, за, на, під та
подробнее...
кто знает, как образуется кире шарт фигыль ( татарский язык )?
Шарт фигыль, аның мәгънәсе, төрләнеше һәм җөмләдә кулланылышы.
1. фигыльнең башлангыч формасы?
подробнее...
Что такое приамбула договора?
ПРЕАМБУЛА (от фр. preambule — предисловие) — вводная или вступительная часть (см. Большой юр.
подробнее...
Чем лучше всего кормить 2 мес. морскую свинку???
Свинки - строго травоядные животные. Под словом "строго" подразумевается то, что в природе они
подробнее...
Расскажите мне историю города Инта? 😉
ИНТА. Республика Коми
Расположение города:
Город расположен в Предуралье в
подробнее...
Визначте проблематику поеми "Божественна комедія". Аргументуйте свою точку зору прикладами і цитатами з тексту.
Мы мирные люди, зачем прикладами?
Поема «Божественна комедія» є вершимою творчості
подробнее...
как определить финансовый результат от продажи продукции? Д-90,К-99
ну раз с Д 90го уводите значит
подробнее...
как определить и списать финансовый результат от продажи продукции
Финансовый результат от продажи продукции (от обычных видов деятельности) определеятеся на счете 90
подробнее...
Как немного похудеть? *)
Моя диетка:
Утро: (6.00-8.00)
Чай зеленый или кофе без сахара. (На время диеты выкиньте
подробнее...
Какой танк по своим ТТХ считается самым лучшим в мире?
самым лучшим танком всех времен признан т34, который повернул ход истории второй мировой, благодаря
подробнее...
почему люди болеют цынгой
Цинга́, цынга́ — болезнь, вызываемая острым недостатком витамина C (аскорбиновая кислота)
подробнее...