боюсь идти в тренажерный зал

Ответ от Ѐуслан Третьяк[активный]
Страх перед первым походом в тренажерный зал испытывают очень многие, и это абсолютно нормально. Важно помнить, что каждый опытный посетитель зала когда-то был таким же новичком. На самом деле в спортзале все заняты исключительно собой, своей техникой и музыкой, поэтому никто не станет вас разглядывать или оценивать. Начните с малого: сделайте несколько глубоких вдохов перед входом и поставьте скромную цель на первую тренировку. Можно попросить помочь с простой программой или начать с домашних упражнений, например, отжиманий или занятий с гантелями до 10 кг, чтобы увереннее чувствовать себя с нагрузками. Главное, что вы делаете это для себя, а не на публику. Не ждите мгновенных результатов, упорство и регулярность принесут плоды уже через пару месяцев, и страх сменится привычкой и удовольствием от процесса.