брусья какие мышцы качаются

Ответ от .[гуру]
Брусья универсальный тренажер, они качают и трицепс и грудь и пресс и крылья. Правильная программа занятий на брусьях с успехом заменяет тяжелые силовые тренировки, такие как жим штанги лежа, наклонный жим .Тренировка на брусьях задействует так или иначе большинство мышц спины, груди, плечевого пояса, развивает руки, но максимальная нагрузка, обеспечивающая красивую рельефную мускулатуру, ложится во время тренировки на брусьях на трицепсы, дельтовидные мышцы плечевого пояса, широчайшие спины и круглые мышцы груди.
Турник дает возможность тренировать мышцы спины, рук, шеи, груди, бицепсы и трицепсы. . Если вы хотите накачать мышцы, важно выполнять подтягивание равномерно и без рывков, соблюдать одинаковую скорость при подъеме и опускании тела. Перекаты на турнике значительно повышают выносливость и силу рук. Чем шире хват, тем интенсивнее задействуются мышцы спины, чем уже хват, тем больше нагрузки приходится на мышцы груди.
Источник: Не стоит пренебрегать упражнениями на растяжку, которые максимально снижают риск получения травмы во время сета.