Автор Вася Порошин задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как придать рельефность мышцам груди, рук, ног и пресса и получил лучший ответ
Ответ от Георгий Бадалов[новичек]
спорт. есть упражнения на все группы мышц. зайди на ютуб и напиши - пресс за 8 минут. Там и для рук есть и для ног и для пресса
Источник: ютуб
Ответ от Ёемен Галищев[новичек]
для груди надо качаться на брусьях, руки попробуё подпягиватся и делать силовой быход, ног ээээээээээээээээээ походи на хипхоп, а прес ето самое долгое попробуй когда поттягиваешся ноги поднимать
для груди надо качаться на брусьях, руки попробуё подпягиватся и делать силовой быход, ног ээээээээээээээээээ походи на хипхоп, а прес ето самое долгое попробуй когда поттягиваешся ноги поднимать
Ответ от Vladis Grutas[гуру]
Советую не думать и не гадать, а выйти на школьную площадку на турники и брусья. Программы тренировок здесь - turnik . at . ua
Советую не думать и не гадать, а выйти на школьную площадку на турники и брусья. Программы тренировок здесь - turnik . at . ua
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Для рельефа - по 12-14 повторений на любую группу мышц кроме голеня и пресса. Голень и пресс рассчитаны на долгую работу.
Для рельефа - по 12-14 повторений на любую группу мышц кроме голеня и пресса. Голень и пресс рассчитаны на долгую работу.
Ответ от Ёержик[гуру]
силой мысли ребята, силой мысли!
силой мысли ребята, силой мысли!
Ответ от Александр Б.[гуру]
На силу: 5-6 подходов весом который ты делаешь от 1 до 5 раз На массу: 5 подходов весом который ты делаешь от 6 до 12 раз На рельеф: 4-5 подходов весом который ты делаешь от 15 до 25 раз
На силу: 5-6 подходов весом который ты делаешь от 1 до 5 раз На массу: 5 подходов весом который ты делаешь от 6 до 12 раз На рельеф: 4-5 подходов весом который ты делаешь от 15 до 25 раз
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как придать рельефность мышцам груди, рук, ног и пресса
спросили в Сепарация
Как качать грудь?
Сведение в кроссовере через нижние блоки
Верхняя часть и внутренний край груди, передние
подробнее...
Как качать грудь?
Сведение в кроссовере через нижние блоки
Верхняя часть и внутренний край груди, передние
подробнее...
спросили в Сепарация
как быстро накачать мышцы грудь
Расширение грудной клетки
Приседания со штангой на груди
Работа с грудными мышцами
как быстро накачать мышцы грудь
Расширение грудной клетки
Приседания со штангой на груди
Работа с грудными мышцами
спросили в Грудь
как увеличить грудь в домашних условиях?
Для этого можно выполнять специальные упражнения. Вот пример комплекса:
Комплекс упражнений
подробнее...
как увеличить грудь в домашних условиях?
Для этого можно выполнять специальные упражнения. Вот пример комплекса:
Комплекс упражнений
подробнее...
мышцы груди
Сведение в кроссовере через нижние блоки
Верхняя часть и внутренний край груди, передние
подробнее...
спросили в Воркаут
Накачать бицепс гантелями 8 кг
Для твоего возраста это нормально. И вообще молодец что решился, но помни, речь пойдет не только о
подробнее...
Накачать бицепс гантелями 8 кг
Для твоего возраста это нормально. И вообще молодец что решился, но помни, речь пойдет не только о
подробнее...