бутерброды низкокалорийные

Ответ от АнюТка)[гуру]
Раздел: Бутерброды с овощами
Несколько ломтиков хлеба, 100 г белокочанной капусты, 1 ст. ложка клюквенного сока, 1 ч. ложка сметаны или майонеза, зелень петрушки, сахар по вкусу.
Капусту тонко нашинковать, размять руками, чтобы из нее выделился сок, заправить клюквенным соком, добавить сахар, сметану или майонез и перемешать.
Капустный салат красиво выложить на хлеб, украсить веточками петрушки.
********************************************
Бутерброды с овощами
Несколько ломтиков ржаного хлеба, 40 г размягченного сливочного масла, 20 г рубленой зелени петрушки или укропа, 20 г свежих помидоров, зеленый лук, лимонный сок, соль по вкусу.
Масло растереть с зеленью, заправить лимонным соком и солью, тщательно перемешать.
Получившейся массой намазать хлеб, сверху положить ломтики помидора, а края посыпать нарезанным зеленым луком.
******************************************************
Очень вкусный бутерброд - зерновой хлеб (именно хлеб, а не хлебец) , сверху смесь творога с зеленью. Я предпочитаю петрушку и много. Творог беру 0%, измельчаю в блендере петрушку, смешиваю с творогом и вкуснота. Важно - творог с зеленью смешивать лучше вручную, иначе не то. Вместо зелени можно добавить мелкорезанный болгарский перчик, тоже очень вкусно. И главное - полезно. Это идеальный завтрак с точки зренеия Монтиньяка. Попробуй
*****************************************************
хлеб черный бородинский и сыр плавленный президент легкий, там в упаковке 200 г, ккал - 180! очень вкусно легко и не поправишься.
****************************************************************************
Bon Appetite!! (ну или как там правильно пишется))