чего не хватает в организме

Ответ от Јанти[гуру]
Если очень хочется сыра, это может сигнализировать о нехватке в организме кальция, цинка или триптофана. В сыре кальция очень много, даже больше, чем в твороге. Триптофан — это аминокислота, необходимая для производства серотонина, гормона счастья. При его дефиците возможны плохой сон, ухудшение памяти, неуверенность в себе и подавленное настроение, когда еда становится способом успокоиться. Нехватка цинка также проявляется в виде специфических пищевых тяг. Чтобы восполнить баланс, выбирайте нежирные сорта сыра, например брынзу. Дополнительно ешьте продукты, богатые триптофаном, такие как бананы, и пищу, богатую крахмалом: кукурузу и картофель. Также стоит учитывать, что сыр способен вызывать привыкание, поэтому сильная тяга к нему иногда связана просто с особенностью вкуса, а не с дефицитом веществ.