что дает занятие на велотренажере

Ответ от Вика Тимиренко[новичек]
эффективны! отлично! мне очень помогают! ! сбивают вес при регулярной нагрузке, расслабляют мышцы, повышают тонус

Ответ от Даша Красникова[гуру]
мне только икры накачать на них удалось. ну и немного потянулись колени. для похудения лично мне больше подходит бег, для нагрузки потяжелее, для укрепления мышц, - ходьба при сильном наклоне. А эллипс, кстати, еще и руки задействует, но калорий в целом будете сжигать меньше. Короче, мой выбор - бег)

Ответ от GABEN[гуру]
Вы приобрели велотренажер, но как именно на нем заниматься, не знаете. Мы попытаемся ответить на данный вопрос. В первую очередь, запомните, даже, если вы начнете заниматься на самом новом велотренажере, вы не добьетесь поставленной цели без следующих правил: в первую очередь - тренировки. Тренируйтесь постоянно и непрерывно, если вы их прервете, достигнутый результат будет утерян. Во вторых: тренируйтесь на специально подобранной лично для вас программе, которая зависит от вашего физического уровня. Если, вы начнете сразу заниматься на тренажере по самой сложной программе, ждите негативных результатов. Как минимум - будете испытывать чувство дискомфорта. Чаще всего, происходит нанесение вреда здоровью. Поэтому, вместо ожидаемых положительных результатов, получите только отрицательные. Данный тренажёр относится к аэробным тренажерам. Благодаря этому, возрастет аэробная способность организма. Выносливее станут дыхательная и сердечно-сосудистая системы. При ежедневном занятии на велотренажере, аэробная способность организма возрастет на 20 или 30 %. Прежде чем, приступить к занятиям, следует учесть, что это вы будете сильно нагружаться физически. Вы, считаете себя, совершенно здоровым? Все равно отнеситесь к себе со вниманием. Если вы вдруг почувствуете себя плохо. Ощутите боли в сердце, станет нехватать воздуха, появится одышка или голова начнет кружится - прекратите тренировку. В случае, если у вас гипертоническое заболевание, сопровождающееся кризами, проконсультируйтесь с врачом.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]