Автор Диана Сергеева задал вопрос в разделе Другое
Что делать если всегда хочется есть??? и получил лучший ответ
Ответ от Puma[гуру]
Как уменьшить аппетит?
1 Перед едой обязательно выпивайте стакан простой воды или сока. Вы съедите значительно меньше, так как желудок будет уже наполнен.
2 Обязательно ешьте супы, сваренные на овощном или нежирном мясном бульоне. Калорийность супов невелика, а насыщают они быстро.
3 Не добавляйте в блюдо специи и пряности (в том числе соль и перец) — они не снижают аппетит, а наоборот способствуют дополнительному выделению желудочного сока и обострению чувства голода.
4 Если очень хочется кушать, съешьте плитку горького шоколада или сладкий фрукт Сладкое повышает уровень глюкозы в крови и притупляет аппетит.
5 80% съедаемой за день пищи должно приходиться на завтрак и обед. Обязательно включите в свой утренний рацион проросшую пшеницу (овес, рожь). Они богаты клетчаткой и витамином В, который предотвращает отложение жира и задержку жидкости в организме
6 Откажитесь от алкоголя — он также как и приправы только обостряет чувство голода.
7 Кушайте не спеша, тщательно разжевывая пищу. Заканчивайте трапезу с чувством легкого недоедания.
8 Ночью можно выпить чашку некрепкого теплого чая с молоком или нежирными сливками. Этот напиток также поможет вам избавиться от бессонницы.
9 Отучите себя кушать перед телевизором, за компьютером или любимой газетой.
10 Не употребляйте блюда, в которых сахар сочетается с жирами (пирожные, торты)
11 Ароматы грейпфрута, мяты, корицы, зеленого яблока и ванили тоже способны снизить аппетит.
12 Не ешьте стоя.
13 Кушайте из небольшой тарелки с голубой каемочкой — порция будет казаться больше. Голубой цвет успокаивает и уменьшает аппетит, а яркие оттенки, наоборот, его разжигают.
14 Старайтесь заправлять салаты растительным маслом. Если сложно отказаться от сметаны, попробуйте заменить ее кефиром.
15 Откажитесь от кофе — он не только вреден для сердца и почек, но и способствует появлению аппетита.
16 Если вы склонны к перееданию, начтите питаться дробно — 5-6 раз в день. Порции должны быть небольшими, а пища низкокалорийной.
17 Если очень хочется кушать, съешьте кусочек черного хлеба. Содержащаяся в черном хлебе клетчатка займет на время ваш желудок.
18 Старайтесь есть как можно меньше простых углеводов (сладостей, мучных и макаронных изделий) .
19 В качестве перекуса хорошо использовать вареное яйцо, яблоко, кусочек нежирного сыра с зеленым чаем, несладкий йогурт (кефир, ряженку, простоквашу). Кстати, яблоки желательно есть с зернышками — они содержат суточную норму йода.
20 За покупками в продуктовый магазин обязательно ходите сытыми. Так вы избежите соблазна накупить всего и побольше.
21 Если вы чувствуете голод перед сном — почистите зубы. После чистки зубов обычно уже не едят.
22 Чаще носите узкую, облегающую одежду — тогда плотный обед в вас физически не поместится.
23 Чувство голода притупляет такой массаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
24 По возможности гуляйте после еды, а не до, нагуливая изрядный аппетит.
25 Следите, чтобы пища была разнообразной и сбалансированной. При нехватке каких-либо веществ, при диете, организм начинает запасать недостающее.. .
Источник: Удачи!
Ляг поспи и все пройдет:))
Если такое происходит из-за психологических проблем, то надо, наверное, их решить. У женщин так обычно проявляется вынужденное непризнавание сексуальности. Причина всех психологических проблем в том, что человек от природы не получает всего знания, нужного для понимания жизни. Теперь всё нужное знание известно. Вот оно. Бог не всемогущ над собой. Половое желание - это воля тела. Смысл жизни в том, что наша жизнь нужна Богу. Бог не всемогущ над собой, и ему что-то нужно. Занятие любовью с проникновением предназначено только для зачатия. Занятие любовью без проникновения предназначено только для удовольствия.
Что делать, если хочется есть мел? Какие продукты или витамины рекомендуется употреблять в таких случаях?
Что делать известно - рожать детей.. :))
Основу химического состава мела составляет
подробнее...
Что делать если парень бросил?
Ждите, что позвонит, или вернется к вам столько, сколько вы можете себе позволить его ждать: 1
подробнее...
Болезнь Что делать если попугай болен?
Волнистые попугайчики при надлежащем уходе, правильно подобранном рационе питания и проживании в
подробнее...
Можно ли беременным есть цитрусовые и шоколад?
Если у вас лично нет на них аллергии, то можно, если хочется. В меру конечно. А с причинами
подробнее...
КАК побороть желание постоянно что -то есть?
Попробуй тягу к еде заменить питьем воды! Делай по несколько глотков. Полезно, т.к. ведет к очистке
подробнее...
АРМЯНСКОЕ РАДИО! Что вы о нем ззнаете? Какие ответы АРМЯНСКОГО РАДИО вам нравятся больше всего?
Да у нас и свои вопросы-ответы не хилые....
Гайк, у меня более 8,5 тысяч МОИХ вопросов.
подробнее...
Что делать если при запуске лицензии GTA 5 выскакивает краш. "Прекращение работ программы Grand Theft Auto V Launcher.
Лучше всего переустановить программу. Если продолжается возможно не хватает каких либо файлов и
подробнее...
что делать если ребенок 5 месяцев не хочет есть? ребенок на ИВ с рождения
Только к врачу-диетологу! Не слушайте советов
подробнее...
Не поздно ли мне получить второе высшее медицинское образование? Мне 22 года. Это - моя самая большая мечта. Что делать?
Иди учиться, что тут думать? не слушай никого, жизнь одна - если это твоё призвание твоё дыхание -
подробнее...
Какие программы для компьютера жизненно необходимы?
Начну, пожалуй, с антивирусов и фаерволов. Именно им придется спасать компьютер от нападения
подробнее...
Хочу набрать вес, что делать, что есть??
Для начала стоит предупредить: излишняя худоба может сигнализировать о наличии серьезных
подробнее...
Видовоз не хочет открывать файлы формате CHM. Что делать? Как это изменить?
CHM
Compiled HTML - это специально разработанный Microsoft формат данных для поддержки
подробнее...