что есть при пониженном гемоглобине

Ответ от Куколка[гуру]
гематоген).. красное вино.. (если не ошибаюсь)

Ответ от Катя фомичева[гуру]
гранат гречку печенку

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Ешьте гранаты и пейте гранатовый сок.

Ответ от Psychedelic Butterfly[гуру]
сейчас найду хороший рецепт!) )
самый безвредный рецепт, который можно применять как профилактическое средство всю жизнь:
на завтрак приготовить настой гречневой муки на кефире (1 ст. ложка муки на стакан кефира, настаивать ночь)
и, конечно же, свежие фрукты и овощи, особенно свекла и гранаты))

Ответ от Пользователь удален[гуру]
мясо, грецкие орехи, сухофрукты

Ответ от Антон Владимирович[гуру]
Проще всего поднять гемоглобин - СЫРОЙ свеколкой и блюдами с гречневой крупой. Это совсем просто, главное - найдите рецепты, чтобы было хотя бы хоть немножко вкусно.

Ответ от А С Х А Т[гуру]
Яблоки, грецкие орехи, красную свеклу и ваще больше витаминов с железом.

Ответ от Дмитрий Серков[гуру]
говорят, если хорошо промытые гвозди воткунть на ночь в яблоко, а потом (вытащив предварительно :)) скушать это яблоко.. .
уколы только не ставь - от них синяки на всю жизнь

Ответ от Лари[гуру]
лесную землянику, икру черную, сок сырой свеклы .
Или приготовь смесь в равных количествах
грецкие орехи. курага. черный изюм - через мясорубку и смешай с медом.
С утра на тощак по одной чайной ложке.

Ответ от Ёветлана[новичек]
Печень, греча, свёкла, гранаты, грецкие орехи, пить красное вино. Ну а самое вкусное- гематоген.

Ответ от Ника[гуру]
Все красного цвета: свеклу и красные ягоды, особенно клюкву.

Ответ от Ольга ,[активный]
Чтобы поднять низкий гемоглобин и «держать» его в норме, нужно получать из пищи 1,5 мг железа в день. Но, оказывается, усваивает его организм не больше 10%. Поэтому и железа требуется съедать в десять раз больше. Так из откуда же брать этот ценный микроэлемент?
Диетологи, для предотвращения негативных последствий, вызванных низким гемоглобином, составили свой рейтинг пищевых продуктов с высоким содержанием железа. Перечень продуктов, рекомендованных при низком гемоглобине, стоит прочитать внимательно и запомнить. Главное место в нем в нем занимают мясные субпродукты: печень, почки, язык. Затем идет крупа гречневая, фасоль, горох, шоколад, грибы белые, черника. В этих продуктах самое большое количество железа - более 4 мг на 100 г продукта. От 2 до 4 мг железа содержат говядина, баранина, конина, мясо кролика, яйца, овсяная крупа, пшено, яблоки, груши, хурма, айва, инжир, кизил, шпинат, орехи.
Рекомендуется при низком гемоглоине и употребление продуктов, содержащих
умеренное количество (1-1,9 мг) железа. Это свинина, мясо кур, колбасы вареные, сосиски, сыр, сардины, скумбрия, ставрида, сельдь, икра рыб, хлеб из муки высшего сорта, крупа перловая, ячневая, манная, рис, картофель, лук зеленый, редис, свекла, щавель, арбуз, дыня, слива, гранат, черешня, клубника, малина, смородина черная. Но эти продукты так же полезно включать в рацион питания при низком гемоглобине.
Мало железа (0,4-0,9 мг) в рыбе, меде, баклажанах, зеленом горошке, тыкве, сливе, персиках, лимонах, винограде, абрикосах, вишне, крыжовнике, клюкве. И еще меньше - 0,1-0,3 мг железа, можно получить из молока и кефира, сметаны, творога, апельсинов и мандаринов.
Но при низком гемоглобине мало включать в рацион питания продукты, богатые железом. Важно знать, что продукты, богатые кальцием, резко снижают усвоение железа. Поэтому, при коррекции уровня гемоглобина в организме хотя бы на время лучше отказаться от молока и молочных продуктов. Если это невозможно, ешьте железо - и кальцийсодержащие продукты в разное время.
Усвоение железа также снижают чай и кофе, при низком гемоглбине их не стоит пить во время и после еды. А вот витамин С - ваш союзник, для повышения гомоглобина в крови пейте апельсиновый или томатный сок, добавляйте в пищу свежий сок лимона, капустный рассол, сладкий перец, лук и зелень.
Пшеница и другие злаки связывают железо в кишечнике и препятствуют его усвоению, то есть, при низком гемоглобине, мясо лучше есть без хлеба, макарон и каши, а в качестве гарнира выбирать картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль и другие овощи.

Ответ от Noname[гуру]
Гранат, Грейпфрукт

Ответ от Валентина Извекова[гуру]
гранаты, орешки арахиса, главное - регулярно.

Ответ от Любовь Хозяинова[гуру]
шоколад, красное вино, гречневую кашу

Ответ от Amelie[гуру]
ешь все красное, а еще виноград хорошо, там фруктоза, она помогает всасыванию железа в организм.
я сама однажды, когда был очень низкий гемоглобин, подсела на виноград (видимо организм сам требовал) , здорово помогло

Ответ от Lesnaja Jagoda[эксперт]
Одной диетой вы ситуацию вряд ли исправите, если действительно гемоглобин "упал". У меня эта проблема постоянно возвращается, поэтому я много что пробовала, мне гемобин лучше всего помогает.

Ответ от Дарья Слабовская[новичек]
Нужно пить гранатовый сок, при чем чем больше, тем лучше.

Ответ от Бэлла Снежаева[новичек]
От меня большой плюс к Гемобину. Но найти его не просто, в трех аптеках не было, я на у официальных поставщиков заказывала. Просто врач подчеркнула, что его даже тяжелобольным назначают, потому что он не влияет негативно на внутр. органы, и на ЖКТ без побочки действует. Все душевно, 2-х недель приема мне хватило, что наконец-то вернуться к нормальному самочувствию и полноценному образу жизни.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]