какими продуктами можно повысить гемоглобин

Ответ от T&P[гуру]
Быстрее всего поднять гемоглобин помогут продукты, богатые железом. Рекордсмены (более 4 мг на 100 г): печень, почки, язык, гречневая крупа, фасоль, горох, шоколад, белые грибы и черника. Также железо (2–4 мг) есть в говядине, баранине, кролике, яйцах, овсянке, пшене, яблоках, хурме, инжире, шпинате и орехах. Медики особенно рекомендуют говядину и телячий язык. Для усвоения важно правильное сочетание. Кальций из молочных продуктов, чай, кофе, хлеб и макароны мешают всасыванию. Мясо лучше есть с гарниром из картофеля, капусты, зеленого горошка или фасоли. Усвоение улучшает витамин С: добавляйте лимонный, апельсиновый или томатный сок, сладкий перец и зелень. Если коррекции рациона недостаточно, медицинские работники назначают специальные препараты, например Тотема, которые эффективно и быстро повышают показатели.