что качает гиперэкстензия

Ответ от Артем Чирков[гуру]
Ну, в принципе, присоединяюсь ко всем предыдущим ответам. Мышцы спины вместе с брюшным прессом - фундамент всего организма. Хоть как ты все остальное накачай, но если поясница слабая будет - не будет ни силы, ни здоровья. Другое дело, может тебе именно само упражнение гиперэкстензия не нравится? Тогда делай становую тягу, рывок, взятие на грудь - что больше по душе и больше отвечает поставленным задачам.

Ответ от Eugene[активный]
почувствуешь когда палкой по спине дадут 🙂 лучше качай до талого 🙂 в старости горбиться не будешь 🙂

Ответ от Алексадр Яковлев[гуру]
Если у тебя "столбы" не видно - значит плохо ты г/э делаешь, негодно. А у тех, кто правильно делает упражнение, а так же про становую не забывает и прочие полезные упражнения - у тех на спине два бревна торчат вот такенной толщины, а не "гребень" (из позвонков) , как у динозавтра. Всё прекрасно видно.

Ответ от Илья Савченко[гуру]
если не хочешь складываться попалам, качай. А на счет не видно ты ошибаешся, еще как видно и очень красиво.

Ответ от Марк Макаровский[гуру]
Крепкая спина - основа здоровья!

Ответ от Ѓпс Упсов[гуру]
гиперэкстензия - это упражнения. ты имел ввиду разгибатели спины - поясницу короче.
почему? потому что это самые мощные мышцы спины и без них ты не силы не массы не добьесся

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]