что качать боксеру

Ответ от Turnikman[новичек]
Связки ты не как не накачаешь это тебе не мышца их укрепляют. Для боксера важны связки рук (кистей, пальцев) Из мышц важны пресс, ноги (икры, квадрицепс, бицепс бедра и д. р) Ну и верхний плечевой пояс конечно.

Ответ от Николай[активный]
Для прямого удара используют жим лёжа с большими отягощениями на пару раз в конце тренировки, также прокачивают пресс со скручиваниями лежа на спине или скручивание со штангой на плечах. Для ног исп выпрыгивание с отягощениями (мешком), смена ног в прыжке со штангой. Главное связки кисти и уд поверхности. Для этого как известно исп отжимания на кулаках, стояние на кулаках (реже) и удары по груше без перчаток в бинтах.

Ответ от Вадим Савченко[новичек]
бицуху

Ответ от Никита[гуру]
Мышцы рук, ног, живота. Но вообще в боксе главное это скорость.

Ответ от Болтенков Влад[новичек]
Для силы и скорости выполняется стоя. Берешь штангу и от груди ее отталкиваешь перпендикулярно туловищу, как можно быстрее и дольше. Потом вес увеличиваешь. Я так накачал в 14 лет сила удара 175кг ( правда у проффесиональных боксеров удар 500-800 кг)

Ответ от Almat Padikulin[новичек]
Плечи

Ответ от 3 ответа[гуру]