что надо есть чтобы росли мышцы
Автор Виталий Сорока задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какие продукты нужно есть чтобы быстро росли мышцы? Что нужно есть чтобы хорошо росли мышцы? и получил лучший ответ
Ответ от Виктор Ронде[гуру]
мышцы растут не от еды а от стреса - т. е. от тренировок. а чтоб после тренировок у мышц была энергия на рост и востановление надо кушать белковыю пищу - гречка, бобовые, мясо, молочные продукты.
Ответ от Алексадр Яковлев[гуру]
Что бы гипертрофия была - надо не "продукты есть", а тренироваться.
Что бы гипертрофия была - надо не "продукты есть", а тренироваться.
Ответ от Верзила 92[гуру]
Кхе, кхе.... ребятня, скажу вам так: Бифидок, Биффштекс, Гавядина. Только не смешивать, Бефидок утромс, потом Гавядину тщятельно мыть, и потом жарить во все щели и есть! Только всякие бургеры кушать не надо! Там гавнядиНА! Только после молочного может пронести, окуратно!
Кхе, кхе.... ребятня, скажу вам так: Бифидок, Биффштекс, Гавядина. Только не смешивать, Бефидок утромс, потом Гавядину тщятельно мыть, и потом жарить во все щели и есть! Только всякие бургеры кушать не надо! Там гавнядиНА! Только после молочного может пронести, окуратно!
Ответ от Генадий Михайлицкий[новичек]
необходимо сбалансированое питание определеное колличество каллорий в сутки в зависимостит от интенсивности тренеровки, а соотношение белков жиров и углеводов 1,514 соответственно, возьми таблицу калорийности продуктов в НЕТе и расчитай белка примерно получается около 3 граммов на кг собственного веса.
необходимо сбалансированое питание определеное колличество каллорий в сутки в зависимостит от интенсивности тренеровки, а соотношение белков жиров и углеводов 1,514 соответственно, возьми таблицу калорийности продуктов в НЕТе и расчитай белка примерно получается около 3 граммов на кг собственного веса.
Ответ от Дашуля[гуру]
1. нужно заниматься усердно в зале!! !
2. белковая пища ( яйца, творог, кефир, сыр, кура... ) + спортивное питание. нужно съедать 2 грамма белка на кг своего веса, т. е. если ты весишь 70кг, то минимум в день ты должен употребить в пищу 140гр белка.
3. не забывать и про углеводы и жиры, об их соотношении к белкам.
4. Сон, ведь организм восстанавливается в это время
ну и еще куча всего-всего =)
1. нужно заниматься усердно в зале!! !
2. белковая пища ( яйца, творог, кефир, сыр, кура... ) + спортивное питание. нужно съедать 2 грамма белка на кг своего веса, т. е. если ты весишь 70кг, то минимум в день ты должен употребить в пищу 140гр белка.
3. не забывать и про углеводы и жиры, об их соотношении к белкам.
4. Сон, ведь организм восстанавливается в это время
ну и еще куча всего-всего =)
Ответ от Efggewfgwrg wrfgdewfgsdwge[новичек]
протеины еш если быстро а так 2-3 года нада чтобы было норм но если протеины будеш есть и не заниматся всё перейдёт в жир
протеины еш если быстро а так 2-3 года нада чтобы было норм но если протеины будеш есть и не заниматся всё перейдёт в жир
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какие продукты нужно есть чтобы быстро росли мышцы? Что нужно есть чтобы хорошо росли мышцы?
спросили в Анаболизм
Какие витамины отвечают за рост мышц? Что надо есть чтобы росли мышцы?
Витамин С — это «король» мышечной «массы» . Именно от витамина С зависят усвоение пищевого белка и
подробнее...
Какие витамины отвечают за рост мышц? Что надо есть чтобы росли мышцы?
Витамин С — это «король» мышечной «массы» . Именно от витамина С зависят усвоение пищевого белка и
подробнее...
скажите что нужно есть чтобы набрать мышечную массу только без химии
В качестве исходного положения следует принять во внимание несколько непреложных фактов:
Что нужно есть что бы способствовать росту мышечной массы???
Во время работы мышечные волокна разрушаются, зачем они заменяются и начинают расти. Для роста им
подробнее...
Ускоренный метаболизм - это хорошо или плохо?
То что у тебя нет проблем с лишним весом - замечательно =)) гордись этим. Ты прав, у тебя растущий
подробнее...
сколько раз в день и что нужно кушать,чтобы быстро набрать вес(мышцы)????
Один из популярных вопросов, которые задают новички тренеру — это как побыстрее набрать мышечную
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Откуда брать энергию?
вопрос априори не правильный. вся энергия есть в тебе, а ты её во вне ищешь. ты должен обязательно
подробнее...
спросили в Грудь
Что надо делать чтоб грудь росла лучше или быстрее?
Ни в коем случае нельзя изнурять себя диетами! Ведь в этом случае организм просто перестает
подробнее...
Что надо делать чтоб грудь росла лучше или быстрее?
Ни в коем случае нельзя изнурять себя диетами! Ведь в этом случае организм просто перестает
подробнее...