что можно есть ночью чтобы не поправиться

Ответ от Ёветлая[гуру]
Чтобы не поправиться, на ночь лучше выбирать легкие продукты, которые ускоряют обмен веществ и быстро усваиваются. Отличный вариант — салат из сельдерея, поскольку на его переваривание организм тратит больше энергии, чем получает. Также подойдут капуста и брокколи, богатые витамином С, помидоры, которые снижают тягу к сладкому, и грейпфрут. Из сытных вариантов идеален натуральный йогурт или небольшой кусочек морской рыбы: кальций и белок хорошо утоляют голод и поддерживают метаболизм во сне. Ананас содержит бромелин, способствующий расщеплению жиров. При этом важно помнить, что на вес в первую очередь влияет общее качество и количество съеденного за день, а не строгое время приема пищи, поэтому даже полезные продукты стоит есть умеренно.