Автор Оксана 123 задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Какие нужно делать упрожнения чтобы грудь стала более упругой. Или есть какие то средства для этого и получил лучший ответ
Ответ от Орпорпмор[гуру]
сомкните ладони перед грудью как в йоге и с перерывом в 10 секунд сильно давите ладонью на ладонь, раза 3 в день по 5-6 приемов. говорят оч хорошее упражнение, у некоторых грудь даж слегка приподнимается.
Ответ от Людмила Гущина[гуру]
Ежедневный холодный душ для нее является замечательным тонизирующим средством.
Ежедневный холодный душ для нее является замечательным тонизирующим средством.
Ответ от FAIRY[гуру]
Земляничная маска для области груди и декольте
Нужно размять 2 ст. ложки свежей земляники (думаю клубника тоже подойдет) , добавить к размятой ягоде 1 яичный белок и чуточку крахмала чтобы получилась густая кашица. Наносить маску на грудь на 30 минут. Смывать маску теплой водой.
Несколько упражнений:
«Лыжница» .
Нет, лыжи вам не понадобятся. Берите в руки гантели (ну или книги) и повторяйте движения, будто отталкиваетесь двумя палками одновременно. Спина прямая. Здесь нюанс – если лыжнице нужно делать это как можно быстрее, то вам как можно медленнее. От бедра медленно, без рывка поднимаете вытянутые руки с гантелями вверх, до уровня груди, фиксируете на пару секунд, после чего не бросаете, а также медленно опускаете. Количество – 3 подхода по 6 повторений.
«Отжимания от пола» .
Описывать, думаю, не надо. Самое лучшее домашнее упражнение для увеличения груди, одновременно оно служит показателем того, в каком тонусе ваши мышцы и грудь. Чтобы грудь была в порядке, нужно отжиматься единовременно 20 раз. Согласна, некоторым женщинам и пару раз отжаться сложно, но всему свое время. Если вы только начинаете занятия, делайте первые две недели всего двадцать отжиманий за занятие, независимо от количества подходов. В дальнейшем число отжиманий оставляйте прежним, а количество подходов сокращайте.
«Жим» .
Выполнить правильный жим в домашних условиях сложно, но это упражнение самое важное для увеличения грудной мускулатуры, и мы будем делать так – лягте на пол, в руках гантели, руки у груди. Напрягите грудь и поднимайте гантели ровно вверх, опускайте и сразу поднимайте опять. Поднимать гантели нужно восемь раз – если поднимаете меньше, вес гантели нужно уменьшить, больше восьми раз – увеличить, то есть подобрать вес так, чтобы седьмой-восьмой раз поднимались с заметным трудом. 3 подхода по восемь жимов.
«Отжимания от стула» .
Встаньте спиной к стулу, упритесь в него руками, ноги вытяните вперед под углом 30-45 градусов. Сгибая руки, опускате тело вниз и возвращайтесь в исходное положение. Сделать 6-8 раз, 3 подхода.
Земляничная маска для области груди и декольте
Нужно размять 2 ст. ложки свежей земляники (думаю клубника тоже подойдет) , добавить к размятой ягоде 1 яичный белок и чуточку крахмала чтобы получилась густая кашица. Наносить маску на грудь на 30 минут. Смывать маску теплой водой.
Несколько упражнений:
«Лыжница» .
Нет, лыжи вам не понадобятся. Берите в руки гантели (ну или книги) и повторяйте движения, будто отталкиваетесь двумя палками одновременно. Спина прямая. Здесь нюанс – если лыжнице нужно делать это как можно быстрее, то вам как можно медленнее. От бедра медленно, без рывка поднимаете вытянутые руки с гантелями вверх, до уровня груди, фиксируете на пару секунд, после чего не бросаете, а также медленно опускаете. Количество – 3 подхода по 6 повторений.
«Отжимания от пола» .
Описывать, думаю, не надо. Самое лучшее домашнее упражнение для увеличения груди, одновременно оно служит показателем того, в каком тонусе ваши мышцы и грудь. Чтобы грудь была в порядке, нужно отжиматься единовременно 20 раз. Согласна, некоторым женщинам и пару раз отжаться сложно, но всему свое время. Если вы только начинаете занятия, делайте первые две недели всего двадцать отжиманий за занятие, независимо от количества подходов. В дальнейшем число отжиманий оставляйте прежним, а количество подходов сокращайте.
«Жим» .
Выполнить правильный жим в домашних условиях сложно, но это упражнение самое важное для увеличения грудной мускулатуры, и мы будем делать так – лягте на пол, в руках гантели, руки у груди. Напрягите грудь и поднимайте гантели ровно вверх, опускайте и сразу поднимайте опять. Поднимать гантели нужно восемь раз – если поднимаете меньше, вес гантели нужно уменьшить, больше восьми раз – увеличить, то есть подобрать вес так, чтобы седьмой-восьмой раз поднимались с заметным трудом. 3 подхода по восемь жимов.
«Отжимания от стула» .
Встаньте спиной к стулу, упритесь в него руками, ноги вытяните вперед под углом 30-45 градусов. Сгибая руки, опускате тело вниз и возвращайтесь в исходное положение. Сделать 6-8 раз, 3 подхода.
Ответ от Анна Геката[гуру]
Упражнения не помогут так как у женщин это не мышцы а кожа, вот всякие крема может быть.
Упражнения не помогут так как у женщин это не мышцы а кожа, вот всякие крема может быть.
Ответ от Владелец шаровой молнии[гуру]
Силикон.
Силикон.
Ответ от GALA[гуру]
Холодная вода - это самое лучшее косметическое средство для ежедневного ухода за грудью, так как она не только улучшает кровоснабжение, но делает эластичными и упругими кровеносные сосуды и соединительно-тканные волокна. Если у вас есть специальный щеточный душ, оснащенный вращающейся щеткой (регулирующей силу напора воды) , то массаж холодной водой будет действовать еще эффективнее.
---
Если вы хотите сохранить грудь упругой, то реже принимайте горячие ванны. Великолепное действие на грудь оказывает контрастный душ, холодные компрессы или протирание области декольте кубиком льда. После таких процедур легкими круговыми движениями, не растягивая кожу, втирайте крем или питательный лосьон.
---
Кожа груди должна быть нежной и мягкой, поэтому ее нужно массировать и питать специальными препаратами. Почти все они содержат полезные вытяжки из растений (шалфея, репейника, алоэ, ромашки, зверобоя) , а также сорбитол, аллантоин, растительный коллаген, эластин, витамин А, белок и экстракты плаценты. Гормоны в подобных косметических препаратах не содержатся.
---
Не стоит очищать кожу груди мылом. Используйте для этого очищающие сливки или крем, иначе чрезвычайно тонкую и чувствительную кожу груди, почти лишенную сальных желез, можно пересушить.
---
Косметические препараты полезны в таких случаях, когда появляются признаки увядания кожи груди, а также при очень полной груди и в период беременности и кормления грудью (т. е. , при возрастании нагрузки на ткани бюста) .
--
Самыми полезными видами спорта для мышц груди являются плавание и аква-аэробика. В плавании предпочтителен брасс, а во время гимнастики в воде выполняйте движения, в которых участвуют мышцы, расположенные под молочными железами. Также полезны тренажеры и упражнения с небольшой нагрузкой.
--
Для поддержания тонуса грудных мышц делают специальные упражнения:
Холодная вода - это самое лучшее косметическое средство для ежедневного ухода за грудью, так как она не только улучшает кровоснабжение, но делает эластичными и упругими кровеносные сосуды и соединительно-тканные волокна. Если у вас есть специальный щеточный душ, оснащенный вращающейся щеткой (регулирующей силу напора воды) , то массаж холодной водой будет действовать еще эффективнее.
---
Если вы хотите сохранить грудь упругой, то реже принимайте горячие ванны. Великолепное действие на грудь оказывает контрастный душ, холодные компрессы или протирание области декольте кубиком льда. После таких процедур легкими круговыми движениями, не растягивая кожу, втирайте крем или питательный лосьон.
---
Кожа груди должна быть нежной и мягкой, поэтому ее нужно массировать и питать специальными препаратами. Почти все они содержат полезные вытяжки из растений (шалфея, репейника, алоэ, ромашки, зверобоя) , а также сорбитол, аллантоин, растительный коллаген, эластин, витамин А, белок и экстракты плаценты. Гормоны в подобных косметических препаратах не содержатся.
---
Не стоит очищать кожу груди мылом. Используйте для этого очищающие сливки или крем, иначе чрезвычайно тонкую и чувствительную кожу груди, почти лишенную сальных желез, можно пересушить.
---
Косметические препараты полезны в таких случаях, когда появляются признаки увядания кожи груди, а также при очень полной груди и в период беременности и кормления грудью (т. е. , при возрастании нагрузки на ткани бюста) .
--
Самыми полезными видами спорта для мышц груди являются плавание и аква-аэробика. В плавании предпочтителен брасс, а во время гимнастики в воде выполняйте движения, в которых участвуют мышцы, расположенные под молочными железами. Также полезны тренажеры и упражнения с небольшой нагрузкой.
--
Для поддержания тонуса грудных мышц делают специальные упражнения:
Ответ от ЏНА ШПИЧКА[новичек]
обратитесь на сайт восточных единоборств таких как у-шу там подробно описаны упражнения дль подтяжки
обратитесь на сайт восточных единоборств таких как у-шу там подробно описаны упражнения дль подтяжки
Ответ от Елена[гуру]
Ешьте капусту! Вырастут не только груди, но и борода, как у КОЗЫ.
Ешьте капусту! Вырастут не только груди, но и борода, как у КОЗЫ.
Ответ от ДАНЯ)))[новичек]
1) Контрассный душ т. е. чередовать холодную с горячей струеей воды
2)правильное питание
3) комплекс упражнений (особенно отжимания и ладони перед собой давить друг на друга)
4)самомассаж (иланг-иланг)
5)маски разные например: (мед+тертый грецкий орех+желток+1 ст. л. масла сливочного=смешать все-нанести на 30 мин-смыть теплой водой)
1) Контрассный душ т. е. чередовать холодную с горячей струеей воды
2)правильное питание
3) комплекс упражнений (особенно отжимания и ладони перед собой давить друг на друга)
4)самомассаж (иланг-иланг)
5)маски разные например: (мед+тертый грецкий орех+желток+1 ст. л. масла сливочного=смешать все-нанести на 30 мин-смыть теплой водой)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Какие нужно делать упрожнения чтобы грудь стала более упругой. Или есть какие то средства для этого