Автор Лика задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Что нужно кушать- чтобы поправиться? Сын худой, качается, ест хорошо, а толку - нет. Ему 22 года. и получил лучший ответ
Ответ от Wais[гуру]
Для набора веса принимайте витамин Е. Он продается в аптеках в виде гранул.
Полезно для набора веса есть капусту в сочетании с луком и квасом.
Для существенного набора в весе ( от 800гр. до 2,5кг. В неделю ) смешать 400гр. нутряного сала и 6 больших зеленых яблок ( предварительно прокрученных на мясорубке ) и томить в духовке на медленном огне 4-5 часов. Растереть 12 яичных белков с 1 стаканом сахара, добавить яблоки с салом, перемешать и охладить. Намазывать на хлеб, как масло, и принимать 3-4 раза в день, запивая горячим молоком. Эффект потрясающий.
Также можно растереть 50гр. очищенных семян клещевины (продаются в аптеке) и залить их 0,5л. горячего молока, тщательно смешать с пшеничной мукой до консистенции теста, сделать из этого теста лепешки по 40-50гр. каждая и засушить. Съедать ежедневно по 2 штуки. Лечение продолжительное, но дает отличные результаты.
В течение нескольких дней съедать 3 раза в день по 2-3 столовых ложки тертой редьки, запивая 1 столовой ложкой воды. Одновременно с этим рекомендуется проглатывать 20-30 зерен горчицы 1 раз в день, запивая водой.
Залить 20гр. ягод лимонника 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать в теплом виде по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.
Источник: Большая энциклопедия народной медицины
БелкИ
Надо здоровье проверить сначала, сердечно-сосудистую систему в первую очередь, выявить причины, но может быть вес соответствует его конституции? Увеличить потребление белка в пищи, за полчаса до тренировки принимать L-кaрнитин (например Элькар, способствует лучшему питанию митохондрий в мышцах, улучшает выносливость, соответственно мышцам и лучше, и они крепче. Элькар также грудничкам с маленьким весом дают, и при других болезнях прописывают, посетите их страницу) . И соответственно тренировки надо чаще проводить, лучше с инструктором пару раз.
не надо ему поправляться.
успеет еще.
Сколько людей - столько и советов! ! правда!
Я скажу свое мнение, У каждого человека своя конституция, и если он по жизни худой и ХОРОШО СЕБЯ при этом чуствует, есть нормальный аппетит - значит ничо ненадо делать, Организму значит не надо лишнего.
Считайте, что КПД его желудка очень хорошее и организм берет столько, сколько ему надо. Ну и вообще, худой - кандидат на долгожителя. Йоги считают вооще про еду проще (плюс в вашу сторону) : Перед человеком после рождения лежит гора еды, как только он её всю съест - он умирает. (Как бы износятся все внутренние органы и т д)
Не мучайте сына, чтоб небыло комплекса в этом психологического.
Еще скажу одну поговорку в вашу пользу (для самоуспокоения) : Хороший петух жирным не бывает! (это в реальности так, не смех, когда на рынке покупают петуха для курятника, то выбырают самого худого, так как его плодовитость самая высокая. Не верите - спросте любого сельского жителя)
Удачи вам
Попробуйте очистить организм, может паразиты мешают. Удачи!
В аптеке можно купить и пропить "Тройчатку"-пить одну неделю-такой курс по 2 капсулы-3 раза в день, а далее уже по схемам, указанным выше.. . :-)) Можно пропить и несколькми курсами, паразиты бывают разные и лучше их вывести пораньше :-)) Потом уже можно добавлять Протеины низкой плотности и Аминокислоты
я и мой муж недавно пошли качаться с порт зал, муж купил SERIOUS MASS это очень классная вещь. Продается где спортивное питание. Эффект просто супер. Очень быстро набирает в весе при чем в нужных местах, первое время при приеме могут немного мышцы поболеть. Удачи.
сало с хлебом и борщом на завтрак и немного полежать, на обед какую небуть кашу с салатом и мясом, на ужин картошку с яйцами и побольше хлеба и обязательно после еды лечь полежать на второй ужин чтото ещё и так каждый день!!!!
Проверьте его на кишечных паразитов. Очень характерный случай.
Самое главное, чтобы он не перекачался, это очень плохо отражается на сердце и вообще на организме. Переедать тоже нельзя. Если он правильно качается, то необходимые мышцы у него появятся. А со временем он поправится сам по себе, когда бросит качаться 🙂
Мои знакомые, когда раньше качались, ели усиленно белый хлеб. Также надо есть продукты, в которых содержится белок: мясо, грибы, молоко.
Пусть он не зацикливается на этой теме, все само придет.
Продукты где углеводы много. Наберет вес потом можно начинать тренировотся. Вовремя тренировки надо употреблять белки.
Качание отнимает каллории, пусть при прежнем рационе попробует снизить физические нагрузки.
Оставьте ребёнка в покое. Организм своё возьмёт
Не что, а КАК.
Утром лёгкий завтрак, часиков в 9-10 булку с сыром (маслом, яишницей али ещё чего по вкусу) ,
днём - сносный обед. Ужин-по желанию.
Результат через пол-года.
Ему нужно после каждой еды пить белковый коктейль.
САЛО, САЛО, САЛО. И только сало!
ХЛЕБ!!!! Булочки