что развивает волейбол

Ответ от .[гуру]
Волейбол развивает мышцы ног, мышцы спины поддерживающие позвоночник, рук и плечевого пояса и пресса, он требует больших физических затрат и выносливости, ловкости и хорошей реакции !
Кроме этого, бегайте на носках, то высоко поднимая бедра, то забрасывая назад до предела пятки. Бегайте семенящим шагом. Бегайте с горы и в гору. Выполняйте ускорения — короткие пробежки в максимальном темпе по 10—20—30—40 метров. Все это будет развивать взрывную силу, так необходимую при прыжках.
Упражнения на растяжение икроножных мышц (применяйте по выбору) .
FAQ по баскетболу -