Автор Ётелс задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Как понизить давление? и получил лучший ответ
Ответ от Deleted[гуру]
У каждого человека бывают моменты, когда давление повышено! Но у некоторых людей показатели давления не возвращаются к норме. Это и есть гипертоники.
Под воздействием стресса или при физической активности мышцы напрягаются, следовательно, сосуды сжимаются. Что надо сделать, чтобы понизить давление? Понятно, что нужно расслабить мышцы. Как это сделать?
Расслабление, медитация. Это очень просто.
Примите спокойную, удобную позу. Сделайте глубокий вдох и выдох. Еще раз. Еще…
А теперь посмотрите на свой мизинец. Левой руки. На кончик пальца. Попытайтесь почувствовать предмет, которого он (мизинец) сейчас касается. Сконцентрируйтесь. Можно смотреть на палец, можно закрыть глаза. Можно представить, что вы опустили его в стакан с горячей водой. Главное в этом упражнении – ничего не делать. Только чувствовать, прислушиваться к своим ощущениям.
Добавим безымянный палец. Для этого пройдем цепочку действий сначала.
Вы удобно сидите? Может быть, лучше немного изменить позу? Попробуйте…
Три глубоких, спокойных вдоха и выдоха. На выдохе представляем наш безымянный палец и пытаемся почувствовать «его ощущения» : чего он касается, как проходит кровь по сосудам… Прямо смотрим на палец и представляем – сейчас кровь проходит здесь, а сейчас уже здесь и т. д.
Для первого раза – сверхдостаточно.
Чтобы понизить давление, хватает пяти - десяти минут. Отзанимались? Тогда заканчивайте и померьте свое давление тонометром. Ну, как вам эффективность нашего способа снижения артериального давлениея?
1. Нужно делать это регулярно.
2. Естественно, дальше пойдет быстрее. Причем, намного быстрее. Подключайте все пальцы обеих рук. Потом пальцы ног. Очень помогает, когда представить и прогреть ощущениями левую кисть, да и всю руку до плеча.
3. Не занимайтесь больше 10 минут. Зачем? Особенно, если вы едете в транспорте, среди бела дня, да вам еще и работать после этого. И нужно быть в тонусе, а не в расслабленном состоянии.
Понизить давление – это просто. Успехов!
Смотря из за чего оно повышается.
Очень хорошо при повышенной давлении пить натощак настой шиповника, и почаще кушать лимон.
Ешь ягоды калины .
Закрыть глаза и 5минут подержать на них два пальца! Реально помогает!
Гипертоническая болезнь – заболевание характеризующееся устойчивым повышением артериального давления. Рост давления обусловлен усилением работы сердца и сужением некоторых сосудов как ответ на повышение активности тех или иных частей нервной системы. Традиционные методы лечения : Заболевание следует лечить комплексно. Прежде всего следует снизить вес, изменить образ жизни и режим питания, регулировать физические нагрузки, постараться уменьшить стрессовые ситуации, сократить потребление соли и алкоголя. Нетрадиционные и народные методы лечения :1)Приготовить свежий свекольный сок, смешать с медом в соотношении 1:1, принимать по 2-3 столовых ложки 3 раза в день.2)Принимать по 3 капли ежедневно свежего сока алоэ, растворив их в 1 чайной ложке кипяченой воды. Пить натощак. Через месяц давление снижается до нормы.3)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды в течение месяца.4)Смешать по 1 стакану сока свеклы, моркови, хрена и 1 лимона, смешать с 1 стаканом меда и принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день до еды или через 2-3 часа после еды. Курс лечения 1 месяц.5)Растереть клюкву с сахаром. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды.6)Рекомендуется ежедневно выпивать по 2-3 стакана сока с мякотью хурмы.7)Залить 1 столовую ложку листьев салата посевного 1 стаканом кипятка и настаивать 2-3 часа. Принимать по полстакана 2 раза в день.8)Залить 20гр. измельченных створок фасоли 1л. воды, кипятить в течение 2-3 часов, охладить и процедить. Принимать по полстакана 4-5 раз в день.9)Залить 1 столовую ложку плодов шиповника 3 стаканами воды, вскипятить 2 раза и поставить парить на 3 часа. Пить как чай в течение дня. Больше никакой жидкости не пить.10)Залить 1 столовую ложку плодов рябины обыкновенной 1 стаканом кипятка, настаивать до охлаждения и процедить. Пить по полстакана 3 раза в день.11)Растолочь в ступке сушеные корни валерианы. Принимать по 2-3гр. 3-4 раза в день.12)100гр. изюма измельчить, залить 1 стаканом воды и кипятить на медленном огне 15 минут, процедить и отжать через марлю. Принимать по несколько столовых ложек в день при гипертонии.13)При гипертонии рекомендуется есть печеный картофель вместе с кожурой.14)Растереть клюкву с сахаром. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды.15)Залить 1 столовую ложку травы пустырника 1 стаканом крутого кипятка, настоять 3 часа. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 1 час до еды.16)Принимать настойку аралии маньчжурской (продается в аптеке) по 20-30 капель 3-4 раза в день.17)Взять по 25гр. цветков бессмертника и листа вахты трехлистной (продаются в аптеке) . Залить это количество травы 2л. воды. Вскипятить 1 раз и выпарить до 1л. Принимать 3 раза в день по 50мл. в течение месяца.18)Взять поровну цветков пижмы и корня девясила высокого. 1 чайную ложку смеси залить 2 стаканами кипятка, парить 1,5 часа и процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день.19)Взять 5 луковиц без шелухи, 20 зубчиков чеснока, 5 лимонов без цедры, 1кг. сахарного песка. Все тщательно перемешать и залить 2л. кипяченой остуженной воды. Настоять в течение 1-2 суток в темном месте при комнатной температуре. Принимать смесь не процеживая по 1 столовой ложке 3 раза в день за 20 минут до еды.20)Каждое утро до полного выздоровления натощак съедать 1 измельченный зубчик чеснока, запивая его 0,3 стакана воды, в котором растворена 1 чайная ложка яблочного уксуса.21)Натереть 1 лимон и 1 апельсин вместе с кожурой, смешать с сахаром. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день в течение 2-3 недель при гипертонической болезни в начальной стадии.
Моей бабушке 14.02.2009 исполнилось 79 лет. Мне казалось раньше, что она рожденный гипертоник.150/90 норма, а иногда 240/120.Изменив однажды питание и отношение к происходящему и вас и маму ждет успех, как и мою бабулю.Сейчас максимум 150/80, если перенервничает из-за детей!Рациональное питание:правила для всех1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать. 2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.«Мы – то, что мы едим! »1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКАХлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель – основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и «съесть» ежедневную норму клетчатки (35г) всё равно проблематично. Между тем, клетчатка – настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система «сбоит» . 2.БЕЛКИ И ЖИРЫМолоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца – источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г – для женщин, 70-100г – для мужчин в день! Выход – специальные белковые добавки к рациону. 3.ВИТАМИНЫОвощи, фрукты, ягоды, зелень – источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает. Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный приём витаминно-минеральных добавок.4.ВОДАЧеловек на 75% состоит из воды. Залог здоровья – соблюдение водного баланса, т. е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причём речь идёт о полезной жидкости – чистой или минеральной воде, зелёном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием – обезвоживают организм и способствуют набору веса.Сколько нужно энергии - столько нужно едыЗа последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.Все просто и незачем аптека! Выход 1 - Formula 1!