чтобы это сделать нужно сконцентрироваться

Ответ от Лдводмл теватет[мастер]
Надо напрягать мозг при этом концентрироватся на одном. только ты его не сожги

Ответ от Slava kant[активный]
Попробуйте медитацию, где концентрация очень нужна, чтобы попасть в нужное состояние расслабления. Концентрацией на предмете, достигается покой мыслей и ума и т. д. А мне по работе очень нужна концентрация и я очень устаю от этого, но я умею и расслабляться.

Ответ от Витарон[гуру]
Чтобы было понятно зачем нужна концентрация вспомните: Лошадям на ипподроме одевают на головы шоры, чтобы лошадь не отвлекалась. Техники набора концентрации разные, но лучше всего работают те, что применяют в магических школах. Можно пройти некоторое количество занятий на заочном отделении. Магом не станешь, а вот концентрации научат. Очень толковая школа - это Центр Рунических Технологий. Забей в поисковик и там найди Нора

Ответ от Ўлиана Петренко[новичек]
Задавалась этим вопросом год назад, знакомая посоветовала почитать книги А. Короля, поняла я их только прочитав второй раз, видимо первый раз совсем в закрытом состоянии читала.. Начните с "Управление вниманием", думаю вам это поможет

Ответ от Џ есть...[гуру]
Много что даёт! Например (слышал такую историю) Йогин посадил семя в горшок и долгое время конц... на нем и растение расло не по дням, а по часам)
Или вот: 1.Мудрый Йог, который концентрирует внимание и медитирует на Мулядхара Чакре, получает полное знание о Кундалини и средствах её пробуждения. Когда Кундалини пробуждена, он получает Дардури Сиддхи, силу отрываться от земли. Он может контролировать дыхание, ум и семя. Его Прана входит в среднюю Брахма Нади. Все его грехи уничтожаются. Он получает знание прошлого, настоящего и будущего. Он наслаждается естественным Блаженством (Сахаджа Ананда).
2.Тот, кто концентрирует внимание на этой Чакре и медитирует на Дэвате, не боится воды. Он в совершенстве контролирует элемент воды. Он обладает многими психическими силами, интуитивным знанием и совершенным контролем над своими чувствами. Он знает всё об астральных сущностях. Полностью уничтожаются Кама, Кродха, Лёбха, Моха, Мада, Матсарья и другие грязные качества. Йог становится победителем смерти (Мритьюнджая).
3.Йог, концентрирующий внимание на этой Чакре, обретает Паталя Сиддхи, может отыскать спрятанные клады и свободен от всех болезней. У него совсем нет страха Агни (огня).
"Даже если его бросить в огонь, он останется живым без страха смерти" (Гхеранда Самхита).
4.Тот, кто медитирует на этой Чакре, полностью контролирует Ваю Таттву. Он получает Бхучари Сиддхи, Кхечари Сиддхи, Кая Сиддхи и т. д. (летание по воздуху, вхождение в тело другого). Он обретает космическую любовь и все остальные божественные Саттвические (ЧИСТЫЕ) качества.
5.Тот, кто практикует эту Дхарану, не погибает даже в Пралае. Он достигает высшего успеха. Он приобретает полное знание о четырёх Ведах, медитируя на этой Чакре. Он становится Трикаля Джнани (тот, кто знает прошлое, настоящее и будущее).
6.Тот, кто концентрируется на этом центре, уничтожает все Кармы прошлых жизней. Пользу от медитации на этой Чакре невозможно описать словами. Практикующий становится Дживанмуктой (освобождённым при жизни человеком). Он приобретает все 8 больших и 32 малых Сиддхи.
7.Когда Кундалини подходит к Сахасраре, то йог наслаждается высшим Блаженством, Парама Анандой. Когда Кундалини входит в этот центр, йог достигает сверхсознательного состояния и Высшего Знания. Он выходит за пределы тела, Я или не Я... Так он становится Джнани (Мудрецом, знающим истину) находящимся в полном расцвете.

Ответ от NIGHTRACER[гуру]
Отсекание ненужной информации, умение кушать, гасить или игнорировать боль, в тч зубную, головную и тд. Игнор усталости, переработка энергий в нужную, перемещение очага зараженного (больного) туда куда хочешь, ну и прочие умения концентрации. Перечислять можно долго. Это один из инструментов.

Ответ от Нитья[гуру]
тебе нужно научится собирать энергию, очистить свой ум, могу дать и то и другое, но что мне с того

Ответ от 3 ответа[гуру]