Автор Joker Man задал вопрос в разделе Занятия спортом
Нужен ли спортсмену дедлифт? и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Селиванов[активный]
чо такое отжимания разных видов? 🙂 поднимание гантелей сидя стоя- зачем это все? пожалей свое время.
Тренировка должна начинаться с тяжелых базовых упражнений, потом остальное на добивку. Если ты не химик то присед и становую достаточно (и необходимо) делать раз в неделю желательно не совмещать в одной тренировке
Ответ от TeddyBear[мастер]
программа ни о чем, продолжай в том же духе, увидишь как ты стоишь на месте не прогрессируя
программа ни о чем, продолжай в том же духе, увидишь как ты стоишь на месте не прогрессируя
Ответ от Ирина[гуру]
У тебя не система, а каша какая-то! Начинай с разминки, сделай подход на пресс. И начинай тренировку с тяжелых базовых упражнений, а после них добивай мышцы гантелями или на тренажерах. К примеру, сделал жим лежа, добей грудь разводкой или пуллоувером. В конце сделай пресс, заминку и домой.
У тебя не система, а каша какая-то! Начинай с разминки, сделай подход на пресс. И начинай тренировку с тяжелых базовых упражнений, а после них добивай мышцы гантелями или на тренажерах. К примеру, сделал жим лежа, добей грудь разводкой или пуллоувером. В конце сделай пресс, заминку и домой.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Нужен ли спортсмену дедлифт?
спросили в Штанга
Чем заменить:Приседания со штангой на плечах и Становая тяга со штангой при проблемах с позвоночником?
приседания - жим ногами лёжа в тренажёре, тягу - гиперэкстензия на козле (это муж отвечает, он
подробнее...
Чем заменить:Приседания со штангой на плечах и Становая тяга со штангой при проблемах с позвоночником?
приседания - жим ногами лёжа в тренажёре, тягу - гиперэкстензия на козле (это муж отвечает, он
подробнее...
Как качать косые мышцы пресса?
Косые мышцы живота наклоняют верхнюю часть туловища в сторону, поворачивают его «вокруг собственной
подробнее...