чем заменить приседания со штангой
Автор Stas Nesnow задал вопрос в разделе Занятия спортом
Чем заменить:Приседания со штангой на плечах и Становая тяга со штангой при проблемах с позвоночником? и получил лучший ответ
Ответ от Марина Нургалиева[гуру]
приседания - жим ногами лёжа в тренажёре, тягу - гиперэкстензия на козле (это муж отвечает, он пауэрлифтер)
Ответ от Mentos afigentos[гуру]
Приседания со штангой заменить можешь -
жим ногами
разведение ног сидя в тренажёре
бег
Становую трудно сказать, если ты можешь делать, то потягивания, но всё равно не то!
Приседания со штангой заменить можешь -
жим ногами
разведение ног сидя в тренажёре
бег
Становую трудно сказать, если ты можешь делать, то потягивания, но всё равно не то!
Ответ от S[гуру]
Приседания - гакк машина, жим ногами, выпрямление ног в тренажере ...Становую сложно заменить ...я не делаю ) Я делаю дедлифты, гиперэкстензии .
Приседания - гакк машина, жим ногами, выпрямление ног в тренажере ...Становую сложно заменить ...я не делаю ) Я делаю дедлифты, гиперэкстензии .
Ответ от Александр Б.[гуру]
Приседания на 80% заменяет гакприседания, изолирует и исключает нагрузку на позвоночник!
А вот со становой придется завязать, можно не много поработать в гиперэкстензии.
Приседания на 80% заменяет гакприседания, изолирует и исключает нагрузку на позвоночник!
А вот со становой придется завязать, можно не много поработать в гиперэкстензии.
Ответ от узник Бухенвальда[гуру]
я окуел с вас=) становую заменить мёртвой тягой=) Товарищ, который это посоветовал, ты представляешь механику движения в мертвой тяге? Жим ногами.. . Лично у меня от него тож поясница болела (хотя может если малым весом надо) . Гакки.. . Честно говоря тоже не думаю что выход из положения. Становая и присед это база. Их как бы не заменишь. Надо отказаться, я думаю. А если же смысл вопроса в том какими другими упражнениями развить спину и ноги, то упражнений то много.
я окуел с вас=) становую заменить мёртвой тягой=) Товарищ, который это посоветовал, ты представляешь механику движения в мертвой тяге? Жим ногами.. . Лично у меня от него тож поясница болела (хотя может если малым весом надо) . Гакки.. . Честно говоря тоже не думаю что выход из положения. Становая и присед это база. Их как бы не заменишь. Надо отказаться, я думаю. А если же смысл вопроса в том какими другими упражнениями развить спину и ноги, то упражнений то много.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Чем заменить:Приседания со штангой на плечах и Становая тяга со штангой при проблемах с позвоночником?