Автор Serega hripushin задал вопрос в разделе Занятия спортом
16 лет, качаюсь, худощавый, стоит ли принимать протеины? и получил лучший ответ
Ответ от Ѐамиль Ахметзянов[гуру]
Ешь белки без желтка - вот тебе и протеин. Белки нужны для роста мышц, так что принимай.
Ответ от ДиКлОнИуС[гуру]
в какой локе качаешся? лвл?
в какой локе качаешся? лвл?
Ответ от T1me Net[мастер]
Почки через анус выпадут...
Почки через анус выпадут...
Ответ от Егор Ляликов[активный]
Протеин = белок а белок =протеин. Почему всех так пугает английское слово протеин.
Протеин = белок а белок =протеин. Почему всех так пугает английское слово протеин.
Ответ от Алекс[гуру]
не стоит не усвоится! наладь 6 разовое питание сначала
не стоит не усвоится! наладь 6 разовое питание сначала
Ответ от No Pain No Gain[активный]
Протеин это белок... белок это строительный материал для мышц. Теперь подумай.
Протеин это белок... белок это строительный материал для мышц. Теперь подумай.
Ответ от Евгений Валерьевич[активный]
В первую очередь нужно пересмотреть дневной рацион, подсчитать хотя бы примерное количество потребляемых килокалорий, белков, жиров и углеводов, и только потом уже делать вывод о целесообразности включения в рацион тех или иных спортивных добавок. Если целью стоит набрать мышечную массу, то для достижения эффекта суперкомпенсации одного протеина будет недостаточно. Также нужно в избытке "загрузить" себя углеводами. Это войнаимир, что б тут всё рассказывать и объяснять. Могу лишь порекомендовать статью Дениса Борисова "как поймать за хвост суперкомпенсацию". Там всё подробно и понятно расписано. Удачи.
В первую очередь нужно пересмотреть дневной рацион, подсчитать хотя бы примерное количество потребляемых килокалорий, белков, жиров и углеводов, и только потом уже делать вывод о целесообразности включения в рацион тех или иных спортивных добавок. Если целью стоит набрать мышечную массу, то для достижения эффекта суперкомпенсации одного протеина будет недостаточно. Также нужно в избытке "загрузить" себя углеводами. Это войнаимир, что б тут всё рассказывать и объяснять. Могу лишь порекомендовать статью Дениса Борисова "как поймать за хвост суперкомпенсацию". Там всё подробно и понятно расписано. Удачи.
Ответ от Ѐома ковригин[новичек]
гейнер купи!
гейнер купи!
Ответ от Денис Мельник[новичек]
импотентом будешь
импотентом будешь
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: 16 лет, качаюсь, худощавый, стоит ли принимать протеины?