дети накаченные

Ответ от Kadirova Tanya[новичек]
Отжимание, гантели, гири: ) ну а лучше всего не заморачиваться!!! будешь по старше, ходи в спорт зал:)

Ответ от Lifter44[гуру]
Куда ты в 13 лет деваешь время???? А так отжимания тебе в помощь, ставь на разную ширину руки, если стало легко, ложи ноги на что нибудь повыше, больше нагрузка на грудные будет.

Ответ от Џн Галушкин[гуру]
Не накачаешь в 13 лет, грудь абсолютно не развита. до начала полового созревания грудь качать нет смысла. у некоторых и за 25 лет грудь как 2 укуса комариных

Ответ от Владислав Ягодзинский[новичек]
Руки и ноги на ширину плеч + отжимаешься, касаясь грудью пола. Можно и ноги на что-нибудь закинуть) (Диван на пример) и опять же касаясь грудью пола

Ответ от Антон Нытик[гуру]
а при чём тут связь брусья и грудные! ? основа, это штанга, разводка, бабочка..

Ответ от Алекс[гуру]
со штангой и гантелями

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Значит нужно найти время. Отжиматься, а ещё лучше записаться в бассейн и работать усиленно до 18 лет над построением отличного торса.

Ответ от Јкола 1215[новичек]
Если мне 9 лет тогда мне нужно аджиматься???Или гантели поднимать?

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]