fitball

Ответ от Dimon[гуру]
Фитбол — это большой упругий мяч диаметром от 45 до 85 сантиметров и более. Изначально он применялся в физиотерапии с середины 1950-х годов, а сегодня стал популярным снарядом в фитнесе и гимнастике. Главное преимущество занятий с фитболом — отсутствие ударной нагрузки на нижние конечности. Это делает тренировки доступными и безопасными для людей с варикозным расширением вен, проблемами с коленными или голеностопными суставами, а также с избыточным весом. Упражнения сидя или лежа на мяче эффективно укрепляют мышцы корпуса, развивают гибкость, улучшают координацию движений и работу вестибулярного аппарата, помогая исправить осанку. При выборе фитбола обязательно обращайте внимание на прочность и качество материала, из которого он изготовлен.