Автор Назарбаев Ильгиз задал вопрос в разделе Коррекция веса
подскажите как можно за короткое время реально поправиться.Девушка весит 50 кг худышка совсем. Девушка весит 50 кг. и получил лучший ответ
Ответ от Gennadiy Ketrov[гуру]
Если у неё такая конституция то бесполезно мясо можно нарастить белков надо больше к годам 40 полнее будет проживёт дольше это только врач конкретней может сказать
Ответ от Ёветлая[гуру]
Дневной рацион желающего набрать вес человека может начинаться с тарелки овсяной каши на завтрак Какой может быть примерный дневной рацион желающего набрать веса человека?
На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао. Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта. На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками. На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом. Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко. Питайтесь регулярно и полноценно, ешьте овощи и фрукты, налегая на бананы, виноград, помидоры, можете баловать себя жареной картошкой, рыбу ешьте, мясо, манную и овсяную каши. Балуйтесь и мамиными пирожками, ватрушками, шаньгами.
Усиленное питание – дело хорошее. Но ведь никто же не хочет набрать вес за счет увеличившегося живота? Поэтому, чтобы дополнительные калории равномерно распределялись по всему организму, необходима физическая активность. Любая, будь то уборка по дому, танцы в течение 0,5-1 часа, плавание в бассейне, либо ходьба ком по 3-5 км в день
Дневной рацион желающего набрать вес человека может начинаться с тарелки овсяной каши на завтрак Какой может быть примерный дневной рацион желающего набрать веса человека?
На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао. Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта. На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками. На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом. Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко. Питайтесь регулярно и полноценно, ешьте овощи и фрукты, налегая на бананы, виноград, помидоры, можете баловать себя жареной картошкой, рыбу ешьте, мясо, манную и овсяную каши. Балуйтесь и мамиными пирожками, ватрушками, шаньгами.
Усиленное питание – дело хорошее. Но ведь никто же не хочет набрать вес за счет увеличившегося живота? Поэтому, чтобы дополнительные калории равномерно распределялись по всему организму, необходима физическая активность. Любая, будь то уборка по дому, танцы в течение 0,5-1 часа, плавание в бассейне, либо ходьба ком по 3-5 км в день
Ответ от Bossova Marina[новичек]
это всё херня !!!вот что мне помогло всё реально написано ...если что то не поймете - пишите
это всё херня !!!вот что мне помогло всё реально написано ...если что то не поймете - пишите
Ответ от Климанов Валерий[гуру]
За три месяца! Есть методика коррекции веса
За три месяца! Есть методика коррекции веса
Ответ от Похарду[гуру]
Ответ от Anna[активный]
50 кг - худышка совсем?))) )
я при 48кг не считала себя худышкой)
50 кг - худышка совсем?))) )
я при 48кг не считала себя худышкой)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: подскажите как можно за короткое время реально поправиться.Девушка весит 50 кг худышка совсем. Девушка весит 50 кг.