диета для слабовольных

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Прочитай "Комсомолку про кремлёвскую диету",очень эффективная и щадящая.Враньё,что там надо одно мясо с салом есть!Из повседневного рациона исключается сахар,мучное,крупы.А так есть надо овощи,фрукты(ограниченно!не по кг в день),нежирное мясо,рыбу,супы,сыр,творог,молоко,зелень,орехи(тоже ограниченно!).Да че тут распинаться!Зайди на сайт газеты,да и всё.За эффективность отвечаю:я за неделю похудела на зкг,притом и кушала неплохо,и спортом не занималась,и на ночь тоже,и даже сладким себя побаловала.(в мороженом типа простой пломбир-9очков,а в день надо набирать 20-30,но не больше 40).
Ты попробуй,сначала вес"стоит",а потом килограммы просто улетают!И главное-верь в себя,у тебя всё получится!!!

Ответ от **ИрусиК**[гуру]
Кефирная))

Ответ от Оксана Vesna[гуру]
Просто не ешь булок и тортов.... И старайся лечь спать с легкостью в животе.

Ответ от Анастасия Фатеева[активный]
Считай каллории! Можно есть все только в малых колличествах и не есть после 6.00.

Ответ от Елизавета Скибинская[гуру]
Кушать все подряд только по немногу

Ответ от Elena[гуру]
Главное заниматься спортом, и тогда можно будет есть скоко хочешь и когда хочешь и не поправляться. Хотя бы 3 раза в неделю по 2 часа до мокроты всего тела. Тогда будет все ок! Удачи!

Ответ от Ксюня[гуру]
после 6 вечера не ешь, а кушая вообще тщательно жуй, так быстрее наедаешься

Ответ от Ђанечка[активный]
Я за 2 месяца похудела на 6 кг просто не ев после 6(а так кушала что хотелось,хочу сладенького- пожалуйста).И еще раз в неделю делай разгрузочные дни(на кефирчике например посиди 1,5 литра в день)
ДИЕТА "СПИЧКА"
Хорошо подойдет тем, кто любит сытно поесть и похудеть. А использовать ее необходимо ровно неделю, прибегая к ней не чаще одного раза в месяц.
Завтрак.
Съешьте овсяную или какую-нибудь другую кашу с пшеничными отрубями, кроме манной. Приготовить кашу не так уж и сложно. Возьмите хорошо просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20—25 ми нут, затем добавьте овсянку и 1 столовую ложку растительного масла, помешайте и варите на слабом огне в течение 30 минут. Добавлять сахар в кашу не надо. Завершите завтрак стаканом ароматного травяного чая без сахара из липового цвета, мяты и душицы. В этом завтраке всего 200 ккал, зато он очень сытный.
Обед.
Овощной суп на легком курином бульоне. Опустите готовый куриный бульонный кубик в кипящую воду и добавьте в нее любые нарезанные овощи (свеклу, картофель, морковь, капусту и др.). Поварите овощи в течение 20—25 минут на медленном огне — суп готов. После супа можете съесть яблоко или выпить стакан компота без сахара.
Ужин.
Приготовьте овощной винегрет или салат, например из моркови и яблок с медом и грецкими орехами. Морковь и яблоки порежьте соломкой, смешайте с небольшим количеством меда и посыпьте ядрышками грецких орехов. Если одного салата вам покажется мало, выпейте стакан кефира или йогурта.
На ночь выпейте стакан любого фруктового сока

Ответ от 3 ответа[гуру]