Диета на овощах и кефире
Автор Катя корбан задал вопрос в разделе Коррекция веса
если 10дней пить кефир и кушать овощи/фрукты на сколько можно похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от Melman Mankevich[активный]
За 10 дней диеты на кефире и овощах реально сбросить 3-5 кг. Женщины обычно теряют 3-4 кг, а мужчины — 4-5 кг из-за метаболизма, который у них на 10-15% интенсивнее. Многое зависит от изначального веса. Учитывайте, что значительная часть ушедшего веса — это жидкость, которая быстро вернется при возврате к обычному питанию. Выбирайте кефир низкой жирности и избегайте вареной моркови, так как она может способствовать набору веса. Для поддержки работы мозга допустимо съедать немного меда, а для баланса рациона стоит добавить рыбу, приготовленную на пару. Такой режим является стрессом для организма, поэтому входить в диету лучше постепенно и сочетать ее с легкой физической активностью, например плаванием.
Ответ от Похарду[гуру]
зависит от фруктов и овощей! если запивать кефиром бананы и виноград ничего не получится!
зависит от фруктов и овощей! если запивать кефиром бананы и виноград ничего не получится!
Ответ от Алексей Колесников[гуру]
Зависит от изначального веса в первую очередь (чем больше вес, тем больше потеря) . Ориентировочно можно потерять женщинам от 3-4 кг (гарантированный минимум) , мужчинам от 4-5 кг (имхо) , т. к. у мужчин метаболизм интенсивнее на 10-15%
Зависит от изначального веса в первую очередь (чем больше вес, тем больше потеря) . Ориентировочно можно потерять женщинам от 3-4 кг (гарантированный минимум) , мужчинам от 4-5 кг (имхо) , т. к. у мужчин метаболизм интенсивнее на 10-15%
Ответ от Gabriela[гуру]
Не все овощи способствуют похудению. Вот например, варёная морковь наоборот способствует набиранию в весе)) )
кисло-молочные продукты... это хорошо (если низкая жирность)
Только... я не думаю. что 10 дней... надо сидеть на этой "почти" моно диете... Лучше менять... и больше движения... Плавайте и всё будет в порядке!
Не все овощи способствуют похудению. Вот например, варёная морковь наоборот способствует набиранию в весе)) )
кисло-молочные продукты... это хорошо (если низкая жирность)
Только... я не думаю. что 10 дней... надо сидеть на этой "почти" моно диете... Лучше менять... и больше движения... Плавайте и всё будет в порядке!
Ответ от Gregory Fevrier[гуру]
поносом всю жидкость вынисите из организма- встанете на весы - кг минус, начнете жить как обычно все вернется. НЕ СКИДИВАЮТ ДИЕТАМИ ВЕС!
поносом всю жидкость вынисите из организма- встанете на весы - кг минус, начнете жить как обычно все вернется. НЕ СКИДИВАЮТ ДИЕТАМИ ВЕС!
Ответ от Нет[новичек]
я сидела 7 дней на кефире и ничего больше не ела, похудела на 7 кг...
я сидела 7 дней на кефире и ничего больше не ела, похудела на 7 кг...
Ответ от Ольга-Мария Представ.ПоЗак.[гуру]
Это смотря сколько овощей, фруктов и кефира есть. Можно и поправиться.
Это смотря сколько овощей, фруктов и кефира есть. Можно и поправиться.
Ответ от Занзибарка Лукумовна[гуру]
4-5 кг и больше возможно
Я сидела на диете по калорийности чуть больше, чем эта. Еще я не работала, дома сидела, то есть энергию почти не тратила. Сбросила за 12 дней 3 кг. В вашем случае калорийность меньше, если еще и 1% кефир будете пить, то больше скинете. Если еще и работаете, соответственно, еще больше скинете.
Но имейте в виду, что это достаточно стрессово для организма, хотя бы постепенно садитесь на эту диету.
А чтобы мозги продолжали соображать, ешьте мед чуть-чуть. Сладкое нельзя по правилам этой диеты, мед он на фигуру не влияет, а мозгу полезен будет.
4-5 кг и больше возможно
Я сидела на диете по калорийности чуть больше, чем эта. Еще я не работала, дома сидела, то есть энергию почти не тратила. Сбросила за 12 дней 3 кг. В вашем случае калорийность меньше, если еще и 1% кефир будете пить, то больше скинете. Если еще и работаете, соответственно, еще больше скинете.
Но имейте в виду, что это достаточно стрессово для организма, хотя бы постепенно садитесь на эту диету.
А чтобы мозги продолжали соображать, ешьте мед чуть-чуть. Сладкое нельзя по правилам этой диеты, мед он на фигуру не влияет, а мозгу полезен будет.
Ответ от Какой уж есть.[гуру]
Всё индивидуально.
Всё индивидуально.
Ответ от ВасилисаПрекрасная[гуру]
не знаю мне кажется можно сойти с ума хотя бы рыбку на пару включите в рацион все зависит от обмена веществ некоторые 10 в неделю а можно вообще не похудеть:)
не знаю мне кажется можно сойти с ума хотя бы рыбку на пару включите в рацион все зависит от обмена веществ некоторые 10 в неделю а можно вообще не похудеть:)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: если 10дней пить кефир и кушать овощи/фрукты на сколько можно похудеть?
Правильное питание? Что кушать на завтрак обед и ужин?
При правильном питании нужно кушать 4-5 раз в день (иногда даже и 8 раз в день) . Примерно через
подробнее...
спросили в Zoo Tycoon Протасовы
если пить воду и есть гречку можно похудеть на сколько? допустим с 90 кг и за месяц?реально ли есть гречку целый месяц?
Похудеть с 90 кг за месяц реально: результаты составляют от 7 до 12 кг, иногда до 15–20 кг. Однако
подробнее...
если пить воду и есть гречку можно похудеть на сколько? допустим с 90 кг и за месяц?реально ли есть гречку целый месяц?
Похудеть с 90 кг за месяц реально: результаты составляют от 7 до 12 кг, иногда до 15–20 кг. Однако
подробнее...
спросили в Васильевы
Очень хочется узнать о диете Татьяны Васильевой
Низкокалорийная диета
Татьяна Григорьевна строго следит за своим рационом. Каждое утро
подробнее...
Очень хочется узнать о диете Татьяны Васильевой
Низкокалорийная диета
Татьяна Григорьевна строго следит за своим рационом. Каждое утро
подробнее...
подскажите пожалуйста хорошую диету для похудения... хочу скинуть где то 8-10кг
Для похудения на 8-10 кг важен системный подход: 80 процентов успеха дает питание и 20 процентов
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
скажите пожалуйста, а можно мясо есть с овощами, от этого поправляются или можно спокойно есть
Мясо есть не только можно, но и нужно, особенно в сочетании с овощами. Это идеальный вариант для
подробнее...
Какой самый эффективнивный разгруз? И какие примерно отвесы? Подскажите самые эффективные разгрузочные дни
Меню самых эффективных разгрузочных дней.
Яблочный разгрузочный день.
Вам понадобятся 1,5
подробнее...
Подскажите диету, из овощей и фруктов
Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . ..
На любой огуречной диете,
подробнее...
подскажите как правильно питаться, чтобы похудеть. примеры меню и всё такое!
я с апреля месяца похудела с 52 размера до 46) занимаюсь фитнесом с тренером + питаюсь по системе
подробнее...
спросили в Грейпфрут
А если два дня есть только грейпфруты и пить кефир,то похудею?
Похудеешь, но потом все вернется с прибавлением. Эти диеты-голодовки ни к чему хорошему не
подробнее...
А если два дня есть только грейпфруты и пить кефир,то похудею?
Похудеешь, но потом все вернется с прибавлением. Эти диеты-голодовки ни к чему хорошему не
подробнее...
я хочу похудеть на огурцах, на 7 кг сколько нужно на ней просидеть?
Гораздо полезнее раз в неделю проводить разгрузочные дни. Можно одинаковые, например, кефирный,
подробнее...
спросили в Подростки Подросток
Как похудеть подростку?
В наше время даже подростки начинают интересоваться диетами, к тому же, проблема излишнего веса
подробнее...
Как похудеть подростку?
В наше время даже подростки начинают интересоваться диетами, к тому же, проблема излишнего веса
подробнее...
эффиктивна ли диета на рисе без соли? и сколько дней?
лучше гречневая.
Я похудела за 7 дней на 7 кг, но главная моя радость, стали стремительно
подробнее...
Скажите пожалуйста как вылечить отложение солей на стопе и чтобы лечить можно было дома и без врачей и операций.
лучше всего помогают обертывания лечебной грязью. Если купите, можете делать
подробнее...
спросили в Спорт
как похудеть?
Похудение строится на балансе: правильное питание это 80 процентов успеха, а тренировки 20
подробнее...
как похудеть?
Похудение строится на балансе: правильное питание это 80 процентов успеха, а тренировки 20
подробнее...