Автор Blue sky задал вопрос в разделе Спорт
как похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от Анна Киселева[гуру]
Похудение строится на балансе: правильное питание это 80 процентов успеха, а тренировки 20 процентов. Не стоит голодать. Эффективный рацион на одну или две недели включает гречку с овощами, фруктами и кефиром, либо овсянку на воде с овощами и фруктами. Важно ограничить еду после 18:00, следить за объемом выпиваемой воды и освоить дыхательную гимнастику. Активность должна быть безопасной, без экстремальных методов вроде перегрева в бане в теплой одежде. Нужно внимательно смотреть на свой ежедневный рацион, визуально оценивать прогресс и контролировать технику движений во время занятий. Хорошая фигура это та, в которой вам уютно и на которую вам самим нравится смотреть.
Ответ от Евгений Ананьев[новичек]
Я лично прошел вот это курс и похудел быстро на 12 килограмм.
Я лично прошел вот это курс и похудел быстро на 12 килограмм.
Ответ от Ёергей Берсенёв[гуру]
Не обращай внимание на других! Займись собой.
Важный момент, не садись на диеты, они малоэффективны и однобоки!
В включи в рацион правильное питание- 80% успеха!
И трениравка- 20% успеха!
Какое питание и какие тренировки и как похудеть, мне на эл. адрес: commandor069@mail.ru
Мой результат: - 20кг за 2 месяца!
Не обращай внимание на других! Займись собой.
Важный момент, не садись на диеты, они малоэффективны и однобоки!
В включи в рацион правильное питание- 80% успеха!
И трениравка- 20% успеха!
Какое питание и какие тренировки и как похудеть, мне на эл. адрес: commandor069@mail.ru
Мой результат: - 20кг за 2 месяца!
Ответ от Максим петров[новичек]
Девушки моя жена ПОХУДЕЛА на 10 кг за месяц !!!Секрет прост, она каждый день в течении месяца пила это коктейль
Девушки моя жена ПОХУДЕЛА на 10 кг за месяц !!!Секрет прост, она каждый день в течении месяца пила это коктейль
Ответ от Алексис Вульф[новичек]
группа в контакте все ответы как похудеть вы найдете там. Есть такое замечательное средство называется Моя Фигура курс 3 банки И через месяц фигура просто шик, Состав-натуральные продукты пропитанные экологическими травами.
группа в контакте все ответы как похудеть вы найдете там. Есть такое замечательное средство называется Моя Фигура курс 3 банки И через месяц фигура просто шик, Состав-натуральные продукты пропитанные экологическими травами.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Диета не нудна полтора часа велосипеда каждый день и все
Диета не нудна полтора часа велосипеда каждый день и все
Ответ от Пользователь удален[гуру]
молча
молча
Ответ от Милка романова[гуру]
Везет, мне гораздо больше надо подтягивать. Мой совет: освоить дыхательную гимнастику, ограничить потребление после 18:00 до минимума, отказаться от вредных привычек и следить за количеством употребляемой воды. Должно помочь. Удачи. Но, запомни, хорошая фигура-это не та, которая соответствует стандартам, а та в которой тебе уютно и на которую, ТЕБЕ нравиться смотреть
Везет, мне гораздо больше надо подтягивать. Мой совет: освоить дыхательную гимнастику, ограничить потребление после 18:00 до минимума, отказаться от вредных привычек и следить за количеством употребляемой воды. Должно помочь. Удачи. Но, запомни, хорошая фигура-это не та, которая соответствует стандартам, а та в которой тебе уютно и на которую, ТЕБЕ нравиться смотреть
Ответ от Виктория Мамяшева[эксперт]
Можно не есть, а ещё есть хорошее средство: в бане одеть на себя что-то тёплое(куртку, телогрейку), и потеть! Для начала можно капель10-15 с носу насчитать, потом больше и немного бегать по возможности, не есть на ночь!!!Эффективный метод, проверенный спортсменами и мной!=)
Можно не есть, а ещё есть хорошее средство: в бане одеть на себя что-то тёплое(куртку, телогрейку), и потеть! Для начала можно капель10-15 с носу насчитать, потом больше и немного бегать по возможности, не есть на ночь!!!Эффективный метод, проверенный спортсменами и мной!=)
Ответ от Oksana Machaitis[новичек]
Влюбиться! Или поменять работу, например разъездную как у меня!
Влюбиться! Или поменять работу, например разъездную как у меня!
Ответ от Ирэн[новичек]
спорт и диета
спорт и диета
Ответ от Daniil Bliudov[мастер]
Не есть пищи, содержащей холестерин
Не есть пищи, содержащей холестерин
Ответ от Chipcore[эксперт]
сядь на диету,например на диету от Мерлин Монро,но завтрак секс и кекс,на обед секс,на ужин кекс если не поможет то убрать мучное))
сядь на диету,например на диету от Мерлин Монро,но завтрак секс и кекс,на обед секс,на ужин кекс если не поможет то убрать мучное))
Ответ от Ђрадиция и Стиль[активный]
раздельно питаться
раздельно питаться
Ответ от Ню[гуру]
раздельное питание
раздельное питание
Ответ от Ѐоман Сафонов[активный]
Ушей желудок
Ушей желудок
Ответ от Natalya NB[новичек]
Диета М.Плисецкой.
"Сижу не жрамши...."
Диета М.Плисецкой.
"Сижу не жрамши...."
Ответ от Омельченко Марина[гуру]
не жрать!!!!))))))))))))
не жрать!!!!))))))))))))
Ответ от Инна[гуру]
Ой, хороший вопрос! Поставлю его себе в подписку!
Ой, хороший вопрос! Поставлю его себе в подписку!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как похудеть?
спросили в Похудеть
Как похудеть, если я жить не могу без сладкого?
Если вы не можете жить без сладкого, похудение все равно возможно при грамотном подходе. Главное
подробнее...
Как похудеть, если я жить не могу без сладкого?
Если вы не можете жить без сладкого, похудение все равно возможно при грамотном подходе. Главное
подробнее...
спросили в Другое
как похудеть без напряга?
Похудеть без стресса реально, если менять привычки постепенно. Ешьте только при настоящем голоде:
подробнее...
как похудеть без напряга?
Похудеть без стресса реально, если менять привычки постепенно. Ешьте только при настоящем голоде:
подробнее...
спросили в Ели в пост
Как похудеть с 50кг до 45-43кг? Как Вы худели с 50 кг?
Мне помогла чесночная настойка. Я похудела за где-то4 недели на 6-8 кг. До этого пыталась не есть
подробнее...
Как похудеть с 50кг до 45-43кг? Как Вы худели с 50 кг?
Мне помогла чесночная настойка. Я похудела за где-то4 недели на 6-8 кг. До этого пыталась не есть
подробнее...
спросили в Талия
Как похудеть на 10 см в талии?
Не вздумайте носить этот пояс - "Miss Welt". Толку от него в вашем случае - ровно ноль, очередной
подробнее...
Как похудеть на 10 см в талии?
Не вздумайте носить этот пояс - "Miss Welt". Толку от него в вашем случае - ровно ноль, очередной
подробнее...
как похудеть быстро и просто?
Быстро и просто похудеть без вреда для здоровья не получится, так как стремительная потеря веса
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как похудеть в боках?!
физические нагрузки увеличивающиеся, утренние упражнения - типа зарядка, бег в зимнее время
подробнее...
Как похудеть на 10-15 кг. без физических упражнений и диет!?
Похудеть на 10-15 кг без строгих диет и изнурительных тренировок реально, если изменить
подробнее...
Как похудеть в домашних условиях? Без диет.
Похудеть в домашних условиях без диет реально, если воспринимать питание не как голодовку, а как
подробнее...
как можно за 4 дня похудеть кг на 6?
Похудеть на 6 кг за 4 дня крайне сложно и небезопасно, так как это ведет в основном к потере воды.
подробнее...
спросили в Похудеть Заняться
Каким спортом заняться, чтобы быстро похудеть?
Для похудения лучше всего подходят аэробные нагрузки: велосипед, плавание и быстрая ходьба. При
подробнее...
Каким спортом заняться, чтобы быстро похудеть?
Для похудения лучше всего подходят аэробные нагрузки: велосипед, плавание и быстрая ходьба. При
подробнее...
спросили в Другое Похудеть
как быстро похудеть после кесарева сечения?
Как похудеть после кесарева сечения? Этот вопрос, пожалуй, волнует большинство женщин, чей малыш
подробнее...
как быстро похудеть после кесарева сечения?
Как похудеть после кесарева сечения? Этот вопрос, пожалуй, волнует большинство женщин, чей малыш
подробнее...