Каким спортом заняться чтобы похудеть
Автор Ильшат Резбаев задал вопрос в разделе Занятия спортом
Каким спортом заняться, чтобы быстро похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Иванов[гуру]
Для похудения лучше всего подходят аэробные нагрузки: велосипед, плавание и быстрая ходьба. При проблемах со здоровьем начинайте с ходьбы, строго контролируя пульс. Отличным дополнением станет бодифлекс или тренировки в костюме для электростимуляции мышц. Например, в фитнес-клубе Ньюфит в Омега Плаза у метро Автозаводская режим 4-5 раз в неделю по полчаса под присмотром инструктора помогает сбросить 17 кг за 3 месяца. Без налаживания питания спорт не сработает. Избегайте жестких диет, иначе организм замедлит обмен веществ и начнет удерживать вес. Ешьте больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и мяса, но откажитесь от белого хлеба, картошки, макарон, сладкого и чипсов. Не пейте чаи для похудения, так как они вымывают кальций и повышают риск остеопороза. Во время тренировки пейте воду, а после занятия можно выпить кефир или съесть фрукт. Постепенность и регулярность помогут убедить тело принять новый комфортный вес.
Ответ от Ёаша[гуру]
бег трусцой по утрам
бег трусцой по утрам
Ответ от Мари Савельева[гуру]
Любым, каким сможете
Любым, каким сможете
Ответ от Tatyana M[гуру]
плаваньем
плаваньем
Ответ от Ўжная Каролина[гуру]
только секс...))
только секс...))
Ответ от Nurlan[гуру]
Марафонский бег
Марафонский бег
Ответ от Ёветлана[гуру]
Кушать капусту и спорта не надо!
Кушать капусту и спорта не надо!
Ответ от Марина[гуру]
На тренажеры стоит походить. Тем более, что это очень отвлекает от повседневных мыслей. Попробуйте.
На тренажеры стоит походить. Тем более, что это очень отвлекает от повседневных мыслей. Попробуйте.
Ответ от сергей попов[гуру]
бег в гору с грузом, и заниматься сексом при этом
бег в гору с грузом, и заниматься сексом при этом
Ответ от Алеся Дмитриева- Палкина[новичек]
самое главное реши надо ли тебе это? потерять вес можно, а сохранить его тяжело. Самый лучший способ-это секс
самое главное реши надо ли тебе это? потерять вес можно, а сохранить его тяжело. Самый лучший способ-это секс
Ответ от MOONWALKER[новичек]
плаваньем
плаваньем
Ответ от Ботаник[гуру]
марафон)) ) там толстых нет
марафон)) ) там толстых нет
Ответ от Prosto Marin@[гуру]
Худеть лучше всего с помощью аэробных нагрузок (велосипед, плавание, быстрая ходьба... ) , но так как имеются проблемы со здоровьем - начинать лучше с ходьбы, при этом обязательно контролируя пульс.
Ну и обязательно наладить своё питание - это в первую очередь.
Худеть лучше всего с помощью аэробных нагрузок (велосипед, плавание, быстрая ходьба... ) , но так как имеются проблемы со здоровьем - начинать лучше с ходьбы, при этом обязательно контролируя пульс.
Ну и обязательно наладить своё питание - это в первую очередь.
Ответ от Ксения Булгакова[гуру]
Сначало нужно правильно питаться, не сидеть на диетах как многие думают. Диеты тут не помогут!
Больще овощей и фруктов, побольше кисломолочных продуктов, не следует отказываться от мяса! Лучше откажитесь от булок, белого хлеба, картошки в любом виде, от макарон, сладкого (торты, пироженные) и от чипсов (короче от не полезных продуктов).
Не советую пить чай для похудания. Он вымывает кальций. Думаю что вам не хотелось бы заболеть остеопорозом.
Потом можно записаться в зал шейпинга, бег, бассейн. И после тренировки пить йогурт (кефир), фрукты.
Больше употребляйте воды на тренировке.
Сначало нужно правильно питаться, не сидеть на диетах как многие думают. Диеты тут не помогут!
Больще овощей и фруктов, побольше кисломолочных продуктов, не следует отказываться от мяса! Лучше откажитесь от булок, белого хлеба, картошки в любом виде, от макарон, сладкого (торты, пироженные) и от чипсов (короче от не полезных продуктов).
Не советую пить чай для похудания. Он вымывает кальций. Думаю что вам не хотелось бы заболеть остеопорозом.
Потом можно записаться в зал шейпинга, бег, бассейн. И после тренировки пить йогурт (кефир), фрукты.
Больше употребляйте воды на тренировке.
Ответ от Ёофья Прутникова[гуру]
Очень легкий бег трусцой, но регулярно, минут по 20-25 в день хотя бы, худеть начнете через 1.5 - 2 месяца. Плохо: бросите- поправитесь тут же.
Очень легкий бег трусцой, но регулярно, минут по 20-25 в день хотя бы, худеть начнете через 1.5 - 2 месяца. Плохо: бросите- поправитесь тут же.
Ответ от Валентина ДОЛБЫШЕВА[новичек]
приседай, отжимайся! и т. д.
приседай, отжимайся! и т. д.
Ответ от Мануэла Акимочкина[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает.
А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
для меня настоящим открытием оказалась , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает.
А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
Ответ от Ётепнова Ольга[гуру]
Поделюсь своим выбором: худела в фитнес-клубе Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская, занималась фитнесом в специальном костюме для элеутростимуляции мышц. Это ускоряет процесс. Судите сами: 4-5 занятий в неделю по пол часа помогли сбросить 17 кг за 3 месяца. Заниматься комфортно, за тобой еще и хорошие инструктор присматривает все время. Подсказывает, как лучше выполнять движения. Никаких слишком трудных задач никто не ставит. К костюму, конечно, нужно привыкнуть. Но когда привыкла, уже и не замечаешь, что в нем. Зато все мышцы прорабатываются за счет электростимуляции отлично. Если интересно, гуглите сайт. Найти его просто.
.
Поделюсь своим выбором: худела в фитнес-клубе Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская, занималась фитнесом в специальном костюме для элеутростимуляции мышц. Это ускоряет процесс. Судите сами: 4-5 занятий в неделю по пол часа помогли сбросить 17 кг за 3 месяца. Заниматься комфортно, за тобой еще и хорошие инструктор присматривает все время. Подсказывает, как лучше выполнять движения. Никаких слишком трудных задач никто не ставит. К костюму, конечно, нужно привыкнуть. Но когда привыкла, уже и не замечаешь, что в нем. Зато все мышцы прорабатываются за счет электростимуляции отлично. Если интересно, гуглите сайт. Найти его просто.
.
Ответ от Ёаша Мишкина[новичек]
Лёгкая атлетика.
Лёгкая атлетика.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Каким спортом заняться, чтобы быстро похудеть?
спросили в Велогонки
Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?
Для похудения рекомендуется пить чистую воду из расчета 30 миллилитров на один килограмм веса тела,
подробнее...
Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?
Для похудения рекомендуется пить чистую воду из расчета 30 миллилитров на один килограмм веса тела,
подробнее...
какие травы помогают безопасно похудеть??
все травы, связанные с почками.... только потом витамины надо пить, чтоб организм
подробнее...
как намекнуть девушке, что ей надо похудеть?
Прямые замечания о весе часто наносят психологическую травму, провоцируют комплексы или усугубляют
подробнее...
Что эффективней спорт или диета?
Чтобы похудеть нужно хорошо знать когда и что полезно делать для оптимального принятия действия
подробнее...
как похудеть после родов при кормлении грудью? см. внутри...
Когда перестанете кормить, будет легче похудеть и можно будет заняться спортом.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Фастфуд
У меня вопрос. Можно ли похудеть,если кушать одни мюсли или есть на обед и ужин???
Нужно откататься от хлеба, сладкого и мучного и фастфуда! уменьши порцию! есть побольше фруктов и
подробнее...
У меня вопрос. Можно ли похудеть,если кушать одни мюсли или есть на обед и ужин???
Нужно откататься от хлеба, сладкого и мучного и фастфуда! уменьши порцию! есть побольше фруктов и
подробнее...
спросили в Суп Супы
существует суп для толстяков (бонский супчик-диета) эффективен для похудения? спортом занимаюсь
Да, бонский суп действительно помогает. Изначально его придумали для пациентов больниц, которых
подробнее...
существует суп для толстяков (бонский супчик-диета) эффективен для похудения? спортом занимаюсь
Да, бонский суп действительно помогает. Изначально его придумали для пациентов больниц, которых
подробнее...
спросили в Channel 4 Инклюзы
Как правильно питаться чтобы похудеть на 10 кг?
Попробуйте съедать за один прием пищи не больше 250 гр. (объем стакана). Первое время так и
подробнее...
Как правильно питаться чтобы похудеть на 10 кг?
Попробуйте съедать за один прием пищи не больше 250 гр. (объем стакана). Первое время так и
подробнее...