Автор Мэри Бонд задал вопрос в разделе Коррекция веса
как похудеть после родов при кормлении грудью? см. внутри... и получил лучший ответ
Ответ от
Когда перестанете кормить, будет легче похудеть и можно будет заняться спортом.
MarinKa
Мыслитель
(9378)
я кормила до 2 лет, лишние 3 кг сейчас, за беременность 1/8,5 кг набрала. всё ушло. не вздумайте кормление сворачивать из-за похудения!
лактация сжигает много калорий, как на фитнесе
Ответ от Мария Григорьева[гуру]
Мне удалось.
-12кг за 3 мес.
Полный отказ от мучного и сладкого (позволяла себе не больше 2-х ч. ложек сгущенки в день), высококалорийного и жирного. Много овощей и фруктов, белковой пищи, молочных прдуктов, круп. Я при этом кормила грудью, молока даже прибавилось.
Мне удалось.
-12кг за 3 мес.
Полный отказ от мучного и сладкого (позволяла себе не больше 2-х ч. ложек сгущенки в день), высококалорийного и жирного. Много овощей и фруктов, белковой пищи, молочных прдуктов, круп. Я при этом кормила грудью, молока даже прибавилось.
Ответ от Ольга[гуру]
По-моему, надо просто откорректировать свой рацион питания. Не надо есть высококалорийную пищу, сгущенка не усиливает секрецию молока. Питайтесь так же, и в тех объемах. как вы питались до беременности. Может, побольше яблок ешьте. Пейте для усиления молокообразования такой отвар: 1 чайная ложка семян фенхеля, 1 чайная ложка семян аниса и 1 чайная ложка семян укропа. Заваривается кипятком, 1 стакан, кипятится 1-2 минуты. Пить 3 раза в день. А больше ничего не добавляйте. Делайте гимнастику, по три раза в день, по 150 качаний пресса. И лишний вес уйдет месяца через 2 полностью, без ущерба для лактации.
По-моему, надо просто откорректировать свой рацион питания. Не надо есть высококалорийную пищу, сгущенка не усиливает секрецию молока. Питайтесь так же, и в тех объемах. как вы питались до беременности. Может, побольше яблок ешьте. Пейте для усиления молокообразования такой отвар: 1 чайная ложка семян фенхеля, 1 чайная ложка семян аниса и 1 чайная ложка семян укропа. Заваривается кипятком, 1 стакан, кипятится 1-2 минуты. Пить 3 раза в день. А больше ничего не добавляйте. Делайте гимнастику, по три раза в день, по 150 качаний пресса. И лишний вес уйдет месяца через 2 полностью, без ущерба для лактации.
Ответ от Оксана Михайлова[эксперт]
Я ничего не делала, чтобы похудеть. Сбросила 16кг. Ем много и пью много, т. к. кормлю грудью до сих пор.
Я ничего не делала, чтобы похудеть. Сбросила 16кг. Ем много и пью много, т. к. кормлю грудью до сих пор.
Ответ от Ўлия Тимошенко[гуру]
Честно говоря, никогда не было проблем с весом, но я все равно всегда тщательно за этим следила. Во время кормления грудью я нашла для себя несколько рецептов, которые отвечали всем моим требованиям - были одновременно некалорийными и достаточно питательными, чтобы обеспечивать количество и качество молока.
Меня просто спасал суп на курином бульоне с гречкой. Вкусно, питательно и не вредит фигуре. Вообще я больше склонялась к низкокалорийным белкам и ограничивала углеводы и тем более сладости. Ела нежирный творог, рыбу, мясо только отварное нежирное, с курицы обязательно снимала кожу. Но двигалась, конечно, очень много - дочка была беспокойная в младенчестве. В результате до беременности весила 50 кг, а когда дочке исполнилось 4 месяца -48.
Честно говоря, никогда не было проблем с весом, но я все равно всегда тщательно за этим следила. Во время кормления грудью я нашла для себя несколько рецептов, которые отвечали всем моим требованиям - были одновременно некалорийными и достаточно питательными, чтобы обеспечивать количество и качество молока.
Меня просто спасал суп на курином бульоне с гречкой. Вкусно, питательно и не вредит фигуре. Вообще я больше склонялась к низкокалорийным белкам и ограничивала углеводы и тем более сладости. Ела нежирный творог, рыбу, мясо только отварное нежирное, с курицы обязательно снимала кожу. Но двигалась, конечно, очень много - дочка была беспокойная в младенчестве. В результате до беременности весила 50 кг, а когда дочке исполнилось 4 месяца -48.
Ответ от Umnyasha[мастер]
А сколько-то детенку месяцев? После полу года всё само нормализуется, если нет, то после прекращения кормления.. . Я кормила год. После 6 мес начала сбрасывать не применяя ВООБЩЕ никаких мер! К году весила еще меньше, чем до беременности. Главное - не загоняться по этому поводу. Наша педиатр сказала, что чем дольше кормишь, тем проще сбросить вес.
Ну и, конечно, от булочно-сгущенковой диеты тож следует отказаться ))
А сколько-то детенку месяцев? После полу года всё само нормализуется, если нет, то после прекращения кормления.. . Я кормила год. После 6 мес начала сбрасывать не применяя ВООБЩЕ никаких мер! К году весила еще меньше, чем до беременности. Главное - не загоняться по этому поводу. Наша педиатр сказала, что чем дольше кормишь, тем проще сбросить вес.
Ну и, конечно, от булочно-сгущенковой диеты тож следует отказаться ))
Ответ от Диана агилера[активный]
я тебя хорошо понимаю, самапосле родов набрала20 лишних... через три месяца еще три... от безысходности опустились руки. стала есть один суп. пила много жидкости, но не отказывала себе в сладеньком. в результате сбросила 27 кг.
РЕЦЕПТ СУПА.
капуста белокочанная
перец болгарский
помидор
одна картофилина
и обязательно пучек кензы!
все варишь без зажарки и приправ. только немнего соли.
сладкое можно заменить медом. но я не смогла. и вес я больше не набрала
я тебя хорошо понимаю, самапосле родов набрала20 лишних... через три месяца еще три... от безысходности опустились руки. стала есть один суп. пила много жидкости, но не отказывала себе в сладеньком. в результате сбросила 27 кг.
РЕЦЕПТ СУПА.
капуста белокочанная
перец болгарский
помидор
одна картофилина
и обязательно пучек кензы!
все варишь без зажарки и приправ. только немнего соли.
сладкое можно заменить медом. но я не смогла. и вес я больше не набрала
Ответ от MarinKa[гуру]
похудеете, когда гормональный фон придёт в норму и, если переедать не будете
похудеете, когда гормональный фон придёт в норму и, если переедать не будете
Ответ от Ёокол[активный]
у вас же гормоны кормящей матери!! ! пролактин!! ! вы можете вообще ничего не есть, но все равно будете полной. Успокойтесь, вы похудеете по окончании кормления.
у вас же гормоны кормящей матери!! ! пролактин!! ! вы можете вообще ничего не есть, но все равно будете полной. Успокойтесь, вы похудеете по окончании кормления.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как похудеть после родов при кормлении грудью? см. внутри...