вода для похудения

Ответ от Злата[гуру]
Ее еще нужно правильно пить. Еда и вода не совмещаются.. . еще несколько правил. Очищенной воды минимум два литра.

Ответ от Ђалгат[активный]
Распространенное правило о необходимости выпивать 8 стаканов воды в день стало мифом после того, как обнародовались результаты последних исследований. Как оказалось, важнее употреблять водянистые продукты вроде овощей и фруктов, организм будет обеспечен влагой в данном случае наилучшим образом.
Миф №1: Физические нагрузки вызывают обезвоживание
Опровергнуть данный миф помог случай, когда участница триатлона (а это 3 вида состязаний – плавание, велогонка и бег по шоссе) Кэйт Л. пришла четвертой к финишу, побив на тот момент личный рекорд, ее самочувствие было прекрасным, несмотря на то, что за время соревнований она выпила всего пару глотков воды, в отличие от активно пьющих соперников, которые еле волочили ноги. Все дело в том, что о гидрации своих клеток Кейт позаботилась давным давно, когда начала тренировать свое тело.
В лаборатории обнаружили, что те люди, которые хоть иногда испытывают физические нагрузки в виде ходьбы пешком несколько раз в неделю, менее подвержены обезвоживанию, нежели ведущие сидячий образ жизни.
Факт: Мышцы содержат больше жидкости, в сравнении с жировыми тканями, поэтому в активном употреблении воды нуждаются полные и физически не активные люди. Спортсменам или просто подвижным людям нет явной необходимости много пить, их тела содержат больше влаги.

Ответ от Anansi[активный]
Вообще-то большое количество воды не только не способствует похудению, но даже вредно. Всё надо употреблять в меру. Если вы хотите похудеть, то вам необходимо плотно завтракать и не ужинать СОВСЕМ, ну и конечно перерыв между завтраком и обедом должен быть не менее шести часов.

Ответ от Бесхребетная[гуру]
8-9 стаканов надо пить, а когда и во сколько посмотрите в интернете

Ответ от Луна[гуру]
ну, если еду заменить водой, то наверно много

Ответ от Люси хартфилия[новичек]
Количество воды определяется из соотношения 30 миллилитров на килограмм веса. Посчитать необходимое количество можно самостоятельно. Больше нормы пить не рекомендуется.
Начинать можно с одного стакана воды, который выпивается натощак утром. Остальной объем воды можно разделить равномерно, учитывая перерывы между приемами пищи.
Пить воду нужно за полчаса до начала трапезы и через час-полтора после нее. Делается это не спеша, маленькими глотками.
Если вы твёрдо решили похудеть, то пить воду нужно только питьевую. Чай, газированные напитки, кофе не считаются.
Если до этого вы никогда не выпивали такой объем воды в сутки, то насиловать себя не стоит. Начинайте с маленьких доз и постепенно увеличивайте количество выпитой жидкости. Через определенное время ваш организм привыкнет потреблять столько воды, сколько нужно.

Ответ от Аня аня[новичек]
2 л и похудеешь и для кожи красиво

Ответ от Џдвига Гранина[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает.
А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Ответ от Anna Kolosova[активный]
если пить одну воду и не есть, то одна вода из вас выходить и будет! Ешьте поменьше и занимайтесь физ. нагрузками.

Ответ от Лина Эрднеева[новичек]
2 литра, если пить больше, то может наступить отечность органов. соблюдайте меру

Ответ от МЕЛОЧЬ[гуру]
Ни меньше 2 литров воды. А лучше больше.

Ответ от Просто Варя[гуру]
вообще не пить! я это серьёзно говорю. сама недавно похудела благодаря питанию без соли и НЕПИТЬЮ воды. в кашах, фруктах и овощах содержится 70-80% воды, а излишки только влияют на почки и создают отёки.

Ответ от Андрей Рахманов[гуру]
Физические нагрузки,
ограничение питания.
И при всём при этом пить воду, 2,5 - 3,0 литра в день.

Ответ от Оля дмитриева[мастер]
2 литра воды нужно пить!!

Ответ от Ѐегина Логинова[гуру]
Минимальная норма воды в день: 30 мл на 1 кг веса тела, соли 1, 25 г на каждый выпиваемый литр воды... то есть выпили стакан воды за 30 мин до еды и рассосали несколько кристаллов морской натуральной или серой каменной соли (экстру и йодированную не использовать!) , еду ничем не запивать. Уберите из рациона все мочегонные напитки (чай, кофе, алкоголь, отвары трав) . Аппетит снизится в 2 раза.
Если пить только одну воду то начнется жор - организм будет добирать минералы (соль) из пищи.

Ответ от Настёна[гуру]
надо меньше жрать

Ответ от Polya L.[активный]
Чтобы похудеть, лучше спортом заняться, да хотя бы дома упражнения делать. От воды худеть - тоже самое, что блевать каждый раз после еды.

Ответ от Ирина Зотова[активный]
Доброго времени суток, воды нужно пить каждому человеку 2 литра в день . И обязательно чтобы эта вода была чистой, что бы ей потом еще не отравились, поетому воду из крана лучше не пить, ее нужно фильтровать . Я недавно купила тут фильтр ссылка и теперь у меня всегда есть чистая вода

Ответ от Илмир Сахабиев[активный]
Суточная норма равна 30-40 мг воды/1 кг массы тела. Хотя в идеале данную цифру лучше всего сможет определить личный диетолог.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]