как не есть целый день

Ответ от Ира Ира[гуру]
Если не есть целый день, вес временно снизится, но организм воспримет это как стресс и начнет запасать каждую следующую калорию. Голодание чревато проблемами с желудком, упадком сил и обмороками, особенно в подростковом возрасте, когда телу необходима энергия для роста и учебы. Чтобы не хотеть есть весь день и худеть правильно, пейте больше чистой воды и зеленого чая. Перейдите на дробное питание: лучше выпить стакан кефира или съесть порцию овощей, чем долго терпеть голод. Основа рациона — белковая пища, капуста и другие овощи. Вместо сладостей ешьте фрукты, кроме бананов, и сухофрукты. Быстрое похудение опасно появлением растяжек и дряблостью кожи. Стабильный результат без возврата веса достигается за три-пять месяцев. Успех зависит на восемьдесят процентов от качественного питания и на двадцать процентов от регулярной физической активности.