Как правильно голодать чтобы похудеть
Автор Лиля Праздникова задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Подсажите, как правильно голодать, чтобы похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от ™[гуру]
Вы тормозите этим свой обмен веществ. Надо не голодать, а питаться правильно. При голодовке в первую очередь теряется вода, потом ткани мышц и внутренних органов, а жир (как НЗ) организм отдаёт очень неохотно. А вот если питаться вот так, уйдёт именно лишний жир:
Уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума - они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи. Вот мнения тех, кто уже последовал этим советам:
ИСЧЕЗЛА ЗАВИСИМОСТь ОТ ЕДЫ. ЗАБЫЛА, ЧТО ТАКОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!!
-ПОРЦИИ СЕДЕННОГО СОКРАТИЛИСь В НЕСКОЛьКО РАЗ!! !
-НИКАКОГО ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ! -
Белковая пища насыщает быстрее, чем углеводная, поэтому потребление калорий уменьшается. -
Это не значит, что на белковой пище вес всегда снижается. К примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться. Ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира. Худеющие граждане едят белок как раз затем, чтобы не терять мышечную ткань и худеть только за счет сжигания жира, что полезнее для здоровья.
Если вы попробуете худеть на скудном и чисто углеводном рационе, то обнаружите, что быстро теряете силы. И что еще хуже - теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца. Кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена.
Насыщенные жиры из животных источников, которым пытаются приклеить ярлык наших «врагов» , представляют собой важный компонент клеточных мембран; они защищают иммунную систему и способствуют усвоению незаменимых жирных кислот. Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце.
Вот коллекция полезных ссылок -
Удачи! 🙂
не ешь после семи часов и хлеб тоже.Удачи
Можно есть пищевую целлюлозу, она дает иллюзию сытости и позволяет проголодать дольше.
не ешь строго после 5 и все будет окей
Нельзя голодать, это вредно. Надо персмотреть график питания. И есть чаще, но меньше. А зеленый чай не поможет. Можно пить мате, но не всем помогает
1) Диета - не разовое мероприятие, а образ жизни. Однажды перейдя на какой-то тип питания надо его и придерживаться.
2) Чтобы похудеть не надо голодать, надо рационально питаться. Хотя 1 разгрузочный день в неделю можно делать. Могу посоветовать не есть за 3 часа до сна. Не сочетать углеводы с белками (любимое блюдо бутерброд или пицца - как раз такое неправильное сочетание) и молочные продукты вообще отдельно от всего есть. Мне помогло.
Думаю, что ты вампир! Забираешь энергию от окружающих и зачем то кушаешь. А вообще за формой и работой материального тела человека следит его энергетическая оболочка, вот там то и скрывается Ваша полнота!
В остальные дни - праздник живота? Надо прекращать этот вечный роман с едой и не выползать из-за стола, а уходить чуть голодной. А голодать это вредно, кожа становится хуже, да и каждая калория тогда точно будет прилипать куда не надо...
Да не ешь ты после 6 и два раза в неделю ешь запаренную гречку с кефиром...Помогает....меня тренер 5 лет назад этому научила...
рублей десять нужно и сходить в аптеку за лейкопластырем,помогает
Надо не голодать, а тратить столько сколько потребляешь, физическими нагрузками не стоит пренибрегать
а надо ли голадать, ведь организ потом накапливает, что не дополучил в усиленном режиме. Лучше умеренно питаться, не переедать, есть по меньше сладкого, жирного, мучного
ссылка это сайт с диетами
Голодать 2 раза в неделю, а в остальные дни переедать - не будет эффекта.
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Для этого кликните ссылку Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть.
Да не нужны никакие диеты и голодания, если ты сама этого не хочешь! ))) Рассказываю свою историю!))
Долгое время весила очень много, комплексовала из-за этого. Искала разные способы, но тщетно..
Однажды подруга предложила, как она сказала, супер-средство, которое помогло бы мне избавиться от этой проблемы. Отнеслась скептически, но решила попробовать.
Это был шок!))) За первые 3 недели я потеряла 7кг.))) Просто преобразилась на глазах))
Помогу и тебе))
Вот оно))