похудеть в домашних условиях без диет

Ответ от ?Elena m?[гуру]
Похудеть в домашних условиях без диет реально, если воспринимать питание не как голодовку, а как осознанный выбор. 75% успеха зависит именно от рациона. Достаточно почистить его, пересмотрев, что, сколько и когда вы едите. Перед переходом на правильное питание полезно провести очищение организма, например, с помощью полисорба. В сочетании с новым режимом это помогает сбросить 5 кг за 3 месяца и уменьшить размер одежды с 46 на 44. Остальные 25% успеха составляют спорт и режим дня. Начните с простой активности: приседания или прыжки на скакалке, обязательно учитывая противопоказания при большом изначальном весе. Отличной альтернативой станет бег по вечерам хотя бы по одному километру пару раз в неделю или подъем вверх по лестнице многоэтажного дома, что очень популярно в мегаполисах Америки. Главный секрет результата это постоянство, полноценный сон и правильное употребление негазированной воды.