похудение без диет в домашних условиях

Ответ от Ђай[активный]
для начала не ешь на ночь

Ответ от Karina[гуру]
Без спорта никак. Начни с бассейна - и нечего стесняться - там такие бегемотики ходят и не стесняются!

Ответ от Карина Соловьёва[гуру]
Почитайте про систему "минус 60", она легкая, безопасная и эффективная. Главное - там не нужно голодать, а так же нет узкого списка "разрешенных продуктов" поэтому нет риска подорвать здоровье. Фактически, это не диета, а система питания, а точнее - комбинация раздельного питания и правила "не есть после 6".

Ответ от Ёанька[гуру]
Недавно девченка на форуме выложила фото, какая была и какая стала, после родов располнела сильно. В общем есть официальный сайт методика Екатерины Мироновой. Как бы правильное питание, правильное сочетание продуктов. А вообще я ещё скажу, у меня брат в таком возрасте был пухлястиком его обзывали. А сейчас высокий красивый. Ты же ещё растешь.

Ответ от Евгения[гуру]
упражнения не помогут. У меня былаочень похожая ситуация! И секции не помогут - все идет от питания, а не спорта. Спорт только подтягивает и укрепляет. Мне помогла система Борменталя. При точном соблюдении правил результат 100%. И без диет.

Ответ от Charlie Marquart[мастер]
Чередуйте два дня:
Первый день
Первый завтрак (7-8 часов утра) . 100г салата из любых овощей без соли с растительным маслом, 70 г отварного нежирного мяса, запить несладким крепким чаем.
Второй завтрак (11-12 часов) . Одно большое яблоко или груша.
Обед. 100г отварного мяса курицы, 150мл овощного супа и компот из сухофруктов без сахара.
Ужин. Омлет из 3 яиц без молока и 30г брынзы.
На ночь можно выпить стакан кефира или сока (яблочный, томатный) .
Второй день.
Первый завтрак. 100г отварной рыбы, 70 г отварного картофеля, запить несладким чаем или кофе.
Второй завтрак (11-12 часов) . 100г яблок или стакан яблочного сока.
Обед. 200мл овощного супа или борща, стакан компота без сахара.
Ужин. 200г овощного рагу на подсолнечном масле и чай несладкий крепкий.
На ночь только минеральная вода (не больше 1 стакана, чтобы не бегать ночью в туалет).

Ответ от Анастасия Касапиди[эксперт]
Понедельник
голод
Вторник
2 литра обезжиренного кефира или сока
Среда
3 банана (утро, день, вечер)
Четверг
яблоки в неограниченном кол-ве
Пятница
завтрак яйцо, обед овощной салат, ужин любой фрукт
Суббота
цитрусы в неограниченном кол-ве (апельсины, грейпфрут, мандарин)
Воскресенье
2 литра обезжиренного кефира или сока
8-13 кг за неделю))

Ответ от Ўлиана Фролова[гуру]
Надо подходить к проблеме похудения комплексно. Прежде всего, надо понимать, что подбор комплекса из диеты и физических упражнений ставит своей целью глубокое очищение организма и, как следствие, его оздоровление, а похудение – это приятный и красивый бонус за наши труды и «лишения» . Все способы похудения хороши по-своему, но выбирайте все же тот, который вписывается в ваши традиционные гастрономические вкусы, реальный образ жизни и, уж извините за приземленность, кошелек. И следующее. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбента (лучше Полисорб) , который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.

Ответ от Ёвятослав Вербин[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]