диета желанное тело за 2 недели



Диета желанное тело за 2 недели отзывы

Автор Ёек Рет задал вопрос в разделе Коррекция веса

Как вам диета ? и получил лучший ответ

Ответ от ***Аленький ЦвЕтОчЕк***[гуру]
Понедельник
ЗАВТРАК 50 г отварной рыбы, Неограниченное количество листьев салата, немного кропленого оливковым маслом, стакан нежирного кефира. ОБЕД 1 сваренное яйцо, 2 ломтя хлеба (желательно грубого помола). 90 г нежирной индейки (можно курятины)
Вторник
ЗАВТРАК Неограниченное количество сельдерея, 80 г вареного мяса телятины, 1 маленький вареный картофель+1 большая сваренная морковь, чашка зеленого чая.
ОБЕД Стакан йогурта, 50 г нежирного творога без сахара. Стакан отрубей или 1 тарелка овсяной каши. 5 фиников.
Среда
ЗАВТРАК 200-250 мл несоленого куриного бульона. 3 хлебца либо 1 кусок белого хлеба, 50 г вареного цыпленка.
ОБЕД 2 ломтя ржаного хлеба, 50 г телятины, шпинат в неограниченном количестве, 1 яблоко и 1 апельсин.
Четверг
ЗАВТРАК 1 неполная тарелка гречки (2/3 тарелки) , запаренной на воде, стакан нежирного кефира. Салат из свежих помидоров без соли с добавлением 1 ложки растительного масла (желательно оливкового первого холодного отжима). ОБЕД 1 тарелка риса, 1стакан фруктового сока, 30 г нежирного творога без сметаны и сахара. 60 г чернослива, 1 грейпфрут и 1 киви.
Пятница
ЗАВТРАК 60 г отварного мяса, предпочтительно телятины, 1 яйцо, салат из 1 огурца и 2 болгарских перцев (можно съесть по отдельности) .
ОБЕД 50 г вареной курицы (грудки) , тарелка вареной спаржевой фасоли или 1 отварной картофель в мундире. 1 яблоко, 1 апельсин. 2 грецких ореха и 3 штуки кураги.
Суббота
ЗАВТРАК 100 мл рыбного бульона, 50 г отварной рыбы (нежирной, желательно красной) , 3 ст. ложки зеленого горошка (можно консервированного, но лучше — вареного) , 1 кусок ржаного хлеба. Чашка зеленого чая с медом.
ОБЕД 1 тарелка коричневого риса или половина тарелки белого. 5 листьев зеленого салата + 1 помидор с 1 столовой ложкой лимонного сока и чайной ложкой кунжутных семечек, стакан нежирного молока, 1 киви, 1 банан.
Воскресенье
ЗАВТРАК 60 г ветчины из индейки, 1 тарелка гречки, 2 болгарских пеца. 2 чайные ложки творога, стакан черного чая с 1 чайной ложкой меда, маленькая горсть изюма. ОБЕД Свареная на пару чечевица — половина тарелки, 70 г вареной говядины, 1 стакан нежирного йогурта, веточка синего винограда. Горсть миндальных или кедровых орехов.
На период прохождения Вами диеты советую забыть о чрезмерно интенсивных упражнениях, их лучше заменить легкой физической нагрузкой, например, спортивной ходьбой или недолгими пробежками трусцой. Необходимо исключить соль, сахар и обязательно алкоголь. Да, да, любители мартини, это и Вас касается! Овощей и фруктов можно есть больше, чем это указано в диете, пока не почувствуете насыщения. Но фруктами, опять же, увлекаться не рекомендую – не растягивайте себе стенки желудка лишней едой, даже если это самые-самые полезные фрукты или овощи. Помните, что Ваш желудок – это мешочек, состоящий из мышц, и лишняя еда может увеличить его в размере. А человеку с большим объемом желудка кушать хочется куда чаще, чем любому другому. И еще один важный момент — овощи и фрукты, указанные в меню, старайтесь, по возможности, употреблять либо ЗА ЧАС до еды, либо ЧЕРЕЗ ЧАС после еды. Это Важно! Употребив фрукты либо овощи непосредственно после еды Вы только навредите себе. В этом случае фрукты не переварятся, и попав в полный желудок, пробудут в нем долгое время, успев скиснуть (сгнить) и растерять большинство минералов и витаминов, но не перевариться. Эти самые гниющие фрукты далее попадут в Ваш кишечник, где, вполне вероятно, вызовут процессы брожения. Ну а эти процессы, в свою очередь, чреваты для Вас неприятным кишечным расстройством.
Вот тебе альтернативный вариант, опробованный на себе лично. За неделю-минус 10 кг.

Ответ от Slaer[гуру]
и главное не ср... ть. Потом все выйдет. А лучше по Малахову мочу пить.

Ответ от Krolikowna[гуру]
довольно неплохая: )
но я предпочитаю питьевую диету.
-5-8 кг за неделю обеспечено! 🙂

Ответ от Елена Карташова[новичек]
мне кажется слишком много всего. вес не уйдёт. кто пробовал? как помогло?

Ответ от Ђы меня не тролль[гуру]
От фруктов и овощей тоже можно не фигово толстеть. Особенно если жрать их на ночь в "Любых количествах"

Ответ от Олиффка[гуру]
ну похудеешь ты от своей диеты, а вот красивое тело не приобретешь, потому что только занимаясь спортом можно придать телу рельефность.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как вам диета ?

Как резко скинуть много килограмм за короткое время? (толкнуть организм к похудению)
Вам подойдёт вот эта диета:
Для тех, кто имеет желание похудеть, однако не в состоянии
подробнее...
спросили в Срыв
Как настроится на похудение без срывов? Помогите. пожалуйста.
ща скину текст из книги)) Шаг 1-й: попросите

Выясните, какой вес вы хотите иметь.
подробнее...

Как обмануть голод?
Если дома кто-то готовит то, чего вам нельзя и сводит с ума своими запахами, не отчаивайтесь! Есть
подробнее...
спросили в Пресс Мышцы
Сколько раз в неделю нужно качать пресс, что бы его накачать и не повредить мышцы пресса?
Начинающие, тренируются 3 раза в неделю. Рекомендация тренироваться 3 раза в неделю подходит для
подробнее...
спросили в Возраст
В каком возрасте нужно кастрировать котенка?
Котёнка можно кастрировать начиная с 6-ти месяцев, но если обстоятельства требуют (начал метить) ,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Тренировка пресса
Тренировка пресса - три вещи, которые вы должны знать
Каждый хочет иметь пресс "кубиками",
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*