для чего креатин

Ответ от Ѕрюкос Метеорист[гуру]
я раньше пил креатин и он давал мне сил Например лень заниматься спортом Выпил за 30 минут до тренировки креатина-уже не лень.. А щас как то не очень... Наверно привыкание Теперь помимо креатина пью бад animal pak Вроде ниче так силенку дает на тренировку и на весь день

Ответ от Алёна Суслина[новичек]
Для начала, нужно отметить, что вещество синтезируется в нашем теле естественным путем. Оно необходимо нашему телу для обеспечения мышц энергией. Кроме того, оно участвует в процессе роста мышечной ткани, за счет поддержания необходимого для этого процесса азотистого баланса. Нет ничего удивительного в том, что спортсмены всего мира обратили внимание на это вещество, как на источник энергетических и мышцестроительных ресурсов.
Благодаря новой формуле, позволявшей принимать препарат без специальных навыков внутривенных инъекций, Креатин Моногидрат получил очень широкое распространение в спорте и медицине. Он используется в качестве спортивной пищевой добавки для улучшения спортивных показателей атлетов, и в виде кремов против старения в медицине.
Каковы цели приема препарата?
Что дает креатин в спортивной практике? Средство используется в качестве альтернативы анаболическим стероидам, либо в качестве дополнения к ним. Благодаря своим уникальным качествам, вещество способно в значительной мере увеличивать мышечную массу и физические показатели атлета. Оно задерживает воду в организме, но положительно влияет на работу мозга и улучшает общий тонус тела.
Положительное отличие от большинства биоактивных добавок в том, что с помощью креатина можно сформировать устойчивую мышечную массу. Эффективность препарата и его безвредность подтверждаются тем, что его используют при подготовке олимпийских чемпионов (это предполагает его естественное происхождение, в организме человека он синтезируется из продуктов с повышенным содержанием белков животного происхождения).
Основные функции вещества
Что будет от приема креатина
Теперь разберемся конкретно — что дает Креатин Моногидрат:
значительное увеличение уровня АТФ в организме.
значительное увеличение силовых показателей спортсменов. Возможность выдерживать повышенные физические нагрузки, и очень быстрое последующее восстановление.
задержка воды увеличивает объем мышц, что приводит к лучшему кровоснабжению во время нагрузок.
повышенный азотистый баланс провоцирует рост мышц.
улучшение работы мозга, повышенный иммунитет и замедление старения кожи.
Много интересной и полезной информации здесь:

Ответ от Алекс[гуру]
силовики пьют креатин чтоб пахать больше и не уствать. повышает силдовую выносливость, дает пару лишних повторений. заливает водой, немного дает прибавку в весе

Ответ от Артём Исаков[гуру]
при работе на силу пьют

Ответ от Админ ProTvoySport.ru[мастер]
Дополню еще немножко: креатин задерживает воду в теле и употребляя его человека раздувает. Но когда перестаешь пить, вся вода уходит и остается мышечная масса.

Ответ от Привет Атлет[гуру]
Креатин даст существенную прибавку в силе и выносливости, принимается он по 5 гр. ( чайная ложка ) в день ( лучшее время приема это утром как проснулись и сразу после тренировки ( когда повышен гормональный фон ). Курс приема - 2 месяца, затем перерыв 2 недели.

Ответ от Артур В.[новичек]
Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, участвующая в энергетическом обмене
Если говорить просто – спортивная добавка способствующая росту силы и выносливости (Кратковременной), а как следствие увеличению мышечной массы.
Креатин дает кратковременную силовую выносливость, способствует росту мышечной массы.
Почитай статью на сайте там все подробно описано

Ответ от Kristoff[новичек]
Креатин одна из самых безопасных натуральных добавок в спортивном питании. Используется для набора мышечной массы. От чего масса растет - от роста количества и объема мышечных клеток или от накопления в них воды - ученые до сих пор спорят. Похоже и от того, и другого.
Креатин является источником быстрой энергии, и помогает увеличивать интенсивность кратковременных упражнений, как подъем веса в бодибилдинге, например. Это позволяет поднимать более тяжелые веса, что создает больший стимул для мышечного роста.
Подробно о пользе креатина в бодибилдинге, мнения ученых о нем здесь ссылка.
Здесь отзывы спортсменов о его эффективности (в том числе и профессиональных) ссылка.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]