для бодрости и энергии

Ответ от Виктор Андрейченко[мастер]
Для поддержания бодрости и энергии хорошо работают природные адаптогены, такие как элеутерококк, левзея, женьшень и розовая эхинацея. Кстати, эхинацею еще советские тяжелоатлеты принимали для ускорения восстановления после нагрузок. Эти средства продаются в аптеке, но принимать их на ночь не стоит, чтобы избежать бессонницы. Обязательно читайте инструкцию. Из спортивных добавок отлично проявляет себя креатин, который дает заметный прилив сил и улучшает настроение. Не забывайте и про базовую поддержку организма: регулярный прием витаминов, а также включение в рацион зеленого чая, кофе, свежих фруктов и орехов. Такой комплексный подход поможет сохранять высокий уровень энергии в течение дня.