для крепкого сна

Ответ от Senya[гуру]
ломом по голове помогает)

Ответ от Наталья Натальевна[новичек]
тебе определенно нужен на ночь мужчина

Ответ от Ильдар[эксперт]
Ни что так не расслабляет как Включенный телевизор.

Ответ от Алекс Знатный[гуру]
Повесь рядом мешочек с хмелем, попей пустырник и пион

Ответ от *Liz* XD[гуру]
Корень валерьяны; пустырник; зверобой. Или попей зеленый чай GREENFIELD LOTUS BREEZE. Он успокаивает и дает хороший сон, по крайней мере так говорят

Ответ от Виктория Средина[гуру]
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА от БЕССОННИЦЫ
Самое лучшее средство от бессонницы - диета из сырых фруктов, овощей и свежевыжатых соков.
Чтобы крепко уснуть, нужно избегать слишком сухой и влажной среды. В вашей спальне должно быть хорошо проветрено и прохладно. Когда вы спите, холодный воздух не должен дуть прямо в голову.
Примите медовую ванну. Налить в ванну воду температуры 37—38 "С и растворить в ней 50—60 г меда. Принимайте ванну в течение 10—12 минут два-три раза неделю.
Лук, потребляемый перед сном, создает хороший, крепкий и здоровый сон.
На Кавказе считается, что достаточно выпить перед сном два стакана козьего молока (естественно, не кипяченого) - и здоровый крепкий сон обеспечен.
Сидячая ванна из прохладной воды в продолжение 3 - 4 минут перед сном, по уверению знахарей, создает хорошую предпосылку для спокойного сна. Только при отсутствии противопоказаний!
Если бессонница вызывается приливом крови к голове, то весь­ма полезно прикладывать горчичники или натертый на терке хрен к икрам ног.
Перед сном можно смазать лавандовым маслом виски.
Мыть ноги на ночь горячей водой. Такая процедура снимает усталость, дает энергию, успокаивает нервную систему, улучшает сон.
Успокаивающего эффекта можно добиться и при систематическом вдыхании запахов трав, применяемых при лечении бессонницы, за 2—3 часа до сна. В подушку кладут смесь измельченных высушенных листьев валерианы, синюхи лазурной и пустырника в равных пропорциях. Засыпание на такой подушке происходит быстрее и дает глубокий освежающий сон.
Хорошо помогает мед. На ночь можно выпить стакан теплого молока с медом либо 1 ст. л. меда развести в стакане теплой воды и выпить за 30—40 минут до отхода ко сну. Можно 60—100 г меда развести в 500-800 мл кипяченой воды комнатной температуры и выпить за три-четыре приема (по 120—200 мл) в течение дня, последний прием — за 30—40 минут до отхода ко сну. Состояние улучшается спустя одну-две недели после такого лечения.

Ответ от 56[гуру]
Всё просто на самом деле, нужно всего то
Будь здорОва!

Ответ от Егорова Владислава[гуру]
стакан теплого молока и чайная ложка меда на ночь. если только на мед аллергии нет.

Ответ от Ёергей Соловьев[гуру]
Народные советы:
- Положить на ночь под подушку горсть хмеля или березовый веник. можно спать на подушке, набитой лесным сеном или сухим хмелем
- Лежать с закрытыми глазами, воображая перед собой школьную доску, на которой кистью с белой краской медленно и очень внимательно выводить цифру 3.
- Сосредоточить внимание на раслаблении каждого сустава тела: сначала пальцы, запястья всей руки до плеча и так далее по всему телу. Многие считают, что это помогает.
- На некоторых людей возбуждающе действует лунный свет, поэтому им нужно в лунные дни закрывать окна шторами.
- Некоторым людям помогать засыпать положенная на глаза полоска из мягкой светонепроницаемой ткани.
- В жаркую погоду полезно положить что-нибудь прохладное (но не мокрое! ) на область лба.
Крепких снов!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]