народное средство от бессонницы

Ответ от Алиса Алиса[гуру]
валерьянка

Ответ от >>ЭЛЬВИРОЧКА<<[гуру]
Горячую ванну прими.

Ответ от Натуська[активный]
1. Снимите дневные проблемы вместе с одеждой
Мы не спим из-за того, что нам мешают расслабиться наши тревоги и заботы. Вспомните рекомендации психологов: постарайтесь жить в отсеке сегодняшнего дня, не забивая себе голову тягостными воспоминаниями прошлого или нерешенными проблемами будущего. Также гоните от себя такие отрицательные эмоции, как гнев, обида и зависть. Англичане, например, убеждены, что хорошо спят люди, попросившие перед сном прощения у всех, с кем поссорились днем. А русская пословица гласит: «Завистливых сон неймет» . Так что не стоит на ночь глядя строить в голове планы мщения, а лучше сконцентрироваться на чем-то приятном. Тогда не заметите, как уснете.
2. Музыка Моцарта и шум вентилятора - отличные средства от бессонницы
Считается, что по сравнению с другими классическими произведениями мелодии Моцарта оказывают самый большой терапевтический эффект при бессоннице. Они нормализуют артериальное давление и пульс, снимают нервозность. Впрочем, если вы не поклонница этого композитора, перед сном можно послушать любую другую спокойную инструментальную музыку. Прекрасно, если в нее включены звуки набегающих на берег волн, крики чаек - это здорово расслабляет. Если же это на вас тоже не действует, попробуйте просто… включить вентилятор. Монотонность его жужжания убаюкает в два счета.
3. Еще одно средство от бессонницы - собака!
Во-первых, доказано, что общение с четвероногим другом отлично снимает стресс, а, во-вторых, хочешь не хочешь, но вечером с ней надо идти на улицу. Получасовая прогулка перед сном прекрасно успокаивает нервную систему. Во время променада постарайтесь отвлечься от негативных эмоций и тревожащих дум. Все это обеспечит вам крепкий продолжительный сон.
4. Физическое утомление к вечеру заставит вас спать даже на ходу
Вы, наверное, замечали, что, когда целый день крутишься в делах, к вечеру буквально падаешь от усталости. И мечта одна - поскорей бы добраться до кровати. Конечно, не надо каждый раз доводить себя до переутомления (это тоже чревато нарушениями сна) , но давать себе днем умеренную физическую нагрузку просто необходимо.
5. Не хотите мучаться от бессонницы - Не перегружайте организм пищей после 6-7 часов вечера
Это полезно не только для спокойного сна, но и для вашей фигуры. Хотя ложиться спать на голодный желудок тоже не рекомендуется: долго не заснете, а сон будет тревожным. Поэтому, если ужина оказалось недостаточно, выпейте стакан кефира или съешьте какие-нибудь фрукты.
6. Расслабьтесь в ванне с хвойным экстрактом или морской солью
Температура воды не должна превышать 37 градусов, а продолжительность процедуры -10-15 минут. После этого сразу же отправляйтесь в постель. Бессонницу как рукой снимет.
7. Не хотите страдать от бессонницы - ложитесь спать в одно и то же время!
Приучив себя засыпать в одно и то же время, проблема бессонницы исчезнет, потому что организм будет «знать» , что ему пора на «боковую» .
8. Скучная книга или телевизионная передача - хорошее средство от бессонницы перед сном
Гарантируют быстрое засыпание (аналогично действует на многих изучение на ночь грамматики иностранного языка) . Известный факт: когда нам что-то кажется неинтересным и нудным, артериальное давление сразу понижается, возникает вялость, появляется зевота. И ужасно хочется спать! И наоборот, когда мы чем-то увлечены, мы не чувствуем усталости - только прилив бодрости и сил. Поэтому-то специалисты и не советуют страдающим бессонницей работать ночью или смотреть увлекательные передачи.
9. Положите к ногам грелку или бутылку с теплой водой
Можно также перед сном поставить горчичники на икры - многим людям это помогает быстро заснуть. Есть и другой способ, менее приятный, но очень эффективный: откиньте одеяло и померзните какое-то время. Потерпите, даже если появилась дрожь. Потом укройтесь одеялом: вас охватит приятное ощущение тепла и блаженства, а постель, которая казалась ненавистной, покажется уютной.

Ответ от Zorro[активный]
мне водка помогала ...рюмочку выпивала и спать))

Ответ от Лерри[гуру]
В теплом молоке растворить ложку меда

Ответ от Ёергей Демерли[гуру]
палка чая!

Ответ от Константин_DMX[гуру]
Разгрузить грузовик с мукой, сахаром, цемнтом.

Ответ от Deleted[гуру]
горячее молоко + мёд = крепкий сон!

Ответ от Ђавушка.[гуру]
теплое молоко с медом (не люблю), ванна с лавандой (если нет аллергии), а лучше всего секс!

Ответ от Виктория[гуру]
Маленькие подушечки продаються с разными травами-успокаивают.

Ответ от Денис Скиба[гуру]
Выучи учебник по истории для 10-го класса - мигом отрубишся)) )
ЗЫ. Подыши свежим воздухом.

Ответ от ИлюША Обломова[гуру]
При бессоннице помогают народные средства:
* Хорошо принимать на ночь медовую воду: на 1 стакан воды - ложка меда.
* Восстанавливает сон отвар корня валерианы: 2 ст. ложки сухого корня положите в эмалированную кастрюлю, залейте 1,5 стакана кипятка, накройте крышкой и нагревайте на водяной бане 15 мин. Затем отвар охладите и процедите. Принимайте по 3 ст. ложки после еды перед сном.
* Можно для улучшения сна нюхать отвар (или настойку) валерианы. Для каждого человека доза вдыхания индивидуальна. Ее необходимо найти самому. Вдохните поочередно валериану каждой ноздрей - и вы скоро ощутите эффект от этого лекарства.
* Отличное средство - обычный чай, заваренный с аптечной ромашкой в пропорции 1:1.
* Хорошо принимать 3 раза в неделю ванну с травами: календула, мята, душица. Таких ванн необходимо принять 12 по 10 мин каждая.

Ответ от Елена[мастер]
попробуй глицин (но это только если у тебя с давлением нормально) или валерианку (она вообще на травах)

Ответ от Ёерега[гуру]
Прогулка перед сном. Стакан теплого молока с медом. Молоко не переваривается, то теплой воды с медом.
А еще говорят, когда лежишь и не можешь заснуть, надо придумать какое-то дело, которое тебе лень делать. И ты вот лежишь и уговариваешь себя, что надо, ведь, встать и сделать это.. . Сразу уснешь! Лишь бы не делать.

Ответ от Ёласть и Страсть.[гуру]
РЕМЕНЬ и угл.
100г напитка.
смерть.

Ответ от Nadin[гуру]
выпей вечерком пива, немного, блин от него реально в сон тянет.

Ответ от Добрая Душа[мастер]
Ведро самогона на ночь должно помочь по идее.
Если нет, тогда размешайте с клафелином, это успокаивает.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]