эффективная диета после родов

Ответ от Еся[гуру]
Почитай про молокочай в интернете.

Ответ от JULIA LOIS[активный]
Этот рецепт моей бабушки поможет тем, чей вес перевалил за 60. За неделю питания по этой системе вы сбросите 15 кг, затем сделайте перерыв на 7 дней и снова повторите курс, так до 3-8 раз. Все должно идти постепенно, вы свои килограммы не сразу набрали, и не сразу они от вас уйдут.
1 день. Съешьте в 3 приема: 7 штук отварного картофеля в мундире, небольшой салат из моркови, свеклы, петрушки, лука, укропа, капусты + 1 литр простокваши. Ничего не солите.
2 день. 400 г сметаны и 1 л простокваши, к этому не­ большой салат: капуста, лук, чеснок, петрушка, укроп, огурец (без соли) .
3 день. 400 г творога и 1 л простокваши.
4 день. 800 г отварной курицы без кожи. Салат из моркови, лука, чеснока, петрушки и сельдерея, все без соли + 1 л простокваши.
5 день. 2 кг яблок (или 1 кг моркови, или 1 кг чернослива) +1 л простокваши.
6 день. 2,5 литра простокваши выпить в течение дня.
7 день. 1,5 литра родниковой или талой воды пить весь день, ничего не есть.
Затем питаетесь, как обычно, только все без соли, к этому надо постепенно привыкнуть. После недельного перерыва повторите снова такое питание. Обязательное условие — приём пищи до 6 вечера!!!!

Ответ от Василиса Премудрая[активный]
О ну это прям моя история. Я Вас понимаю.. . Мой рост 165 до родов я весила 50 кг. После родов спустя 5 месяцев набрала 25 кг. Для меня это был шок! И что бы я не делала для того, что бы похудеть, мой вес не сдвигался с места. Я пошла в фитнес клуб и на массаж+ села на бессолевую диету. Спустя 2 месяца избавилась лишь от 1 кг. Пила бромелайн ( вытяжка из ананаса) и как результат +3 кг. Неожиданный был результат! Вообщем чего только не делала ничего не помогало. Беременность и роды это стресс для организма в результате чего сильно изменяется гормональный фон и обмен веществ. Диета это не решение проблемы, голодание тем более (это из личного опыта) . После всех моих мытарств я попала к диетологу, вот она то мне и объяснила всё что к чему. Почему голод и диеты не дают желаемого результата или дают кратковременный эфект. Во время диеты организм начинает делать запасы, которые потом преобразуются в жир, ну так уж он устроин, задача организма спасти нас от голодной смерти. вот почему после диеты сброшенный вес опять набирается, а то и больше становится. Хотя это не та причина по которой после родов прибавляется вес. Основная причина это сбой в организме. У некоторых год спустя вес восстанавливается самостоятельно, а кому то приходится побороться. Первое нужно больше пить воды! (не чая, соков и т. д. ) а именно чистой воды. Во вторых нужно провести системную очистку организма ( не путать с чисткой кишечника) В рационе должны присутствовать в основном овощи и фрукты, морепродукты, каши. Очень хороший эфект дает занятие бодифлексом. Это то, что помогло лично мне. После системной очистки я похудела на 9 кг в течении месяца у меня восстановился гормональный фон и обмен веществ. И что самое приятное вес больше не возвращался даже при моем обычном питании ( люблю сладкое) после занятий бодифлексом через месяц скинула еще 4.5кг. Сейчас мой вес 58кг, не 50 правда как раньше, но и не 75))моему ребенку сейчас 10 лет. Если интересно могу дать более подробную информацию. Спрашивайте!

Ответ от Натали натали[гуру]
Кремлевская диета, если сидеть строго и не нарушать ее, то за 1мес -минус 8кг.
Проверенно на себе, не раз. Оч. эффективная.! То что она вредная миф-если есть все и белки, углеводы, жиры. В КД все это можно, т-ко больше белков в рационе дб, меньше жиров и углеводов (40очков в день-определяют по таблице) +пить витамины (тк диета, всеравно чего то будешь недополучать, при всех диетах так). Никаких проблем не будет со здоровьем.

Ответ от .[гуру]
Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма.
На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.
На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.
Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню второго дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню третьего дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на пятый день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.
Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на 7 день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

Ответ от Елена Галкина[гуру]
Я бы посоветовала "систему минус 60" , и эффективно, и у нас на ней многие девочки и во время беременности были, и те кто грудью кормит. И врачи не возражают. Подробнее можно узнать здесь . А на форуме или в блогах можно обсудить.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]