экспандер для увеличения отзывы
Автор Житель России задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли накачать грудь экспандером ? и получил лучший ответ
Ответ от Alexander[гуру]
Проще обручем. Эспандер служит для разминки или для офп, накачать ты им ничего не сможешь.
Ответ от Sibull[гуру]
Правую или левую и до какого размера?
Правую или левую и до какого размера?
Ответ от BuZi[гуру]
Нет.
Нет.
Ответ от Steve Ironbreaker[гуру]
Выбил в google по теме ничего не вышло.. . :)По все видимости у вас обычный резиновый или пружинный эспандер "для груди". Если так, то в данном случае проблема заключатся в том, что нагрузка здесь возрастает по ходу движения. Вы не можете задать какую-то определенную нагрузку и в процессе ее постепенно увеличивать, как со свободными весами или на тренажерах например. Поэтому, учитывая хорошо известный главный Принцип Прогрессирующего Увеличения Нагрузки по Вейдеру (Принципы Тренировок с Отягощениями) , невозможно добиться каких-либо результатов в наборе мышечной массе (или как Вы говорите "накачать") той же груди или других мышечных групп. Эспандер, при очень длительных периодах занятий, возможно даст какую-то наполненность или тонус в мышцах. Но не в коем случае массу. Для массы нужны систематичные стрессовые тренировки, благодаря которым происходят микро надрывы мышечных волокон, и благодаря чему, собственно и происходит рост мышц при всех сопутствующих условиях
Выбил в google по теме ничего не вышло.. . :)По все видимости у вас обычный резиновый или пружинный эспандер "для груди". Если так, то в данном случае проблема заключатся в том, что нагрузка здесь возрастает по ходу движения. Вы не можете задать какую-то определенную нагрузку и в процессе ее постепенно увеличивать, как со свободными весами или на тренажерах например. Поэтому, учитывая хорошо известный главный Принцип Прогрессирующего Увеличения Нагрузки по Вейдеру (Принципы Тренировок с Отягощениями) , невозможно добиться каких-либо результатов в наборе мышечной массе (или как Вы говорите "накачать") той же груди или других мышечных групп. Эспандер, при очень длительных периодах занятий, возможно даст какую-то наполненность или тонус в мышцах. Но не в коем случае массу. Для массы нужны систематичные стрессовые тренировки, благодаря которым происходят микро надрывы мышечных волокон, и благодаря чему, собственно и происходит рост мышц при всех сопутствующих условиях
Ответ от Ѓсков Николай[новичек]
Неособо
Неособо
Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
у меня есть грудной эспандер Начну с того, что им мне ничего не удалось накачать Во вторых-у дешевых эспандеров -пружины слабые и они растягиваются и уже вообще никакой нагрузки тогда нету Короче деньги на ветер
у меня есть грудной эспандер Начну с того, что им мне ничего не удалось накачать Во вторых-у дешевых эспандеров -пружины слабые и они растягиваются и уже вообще никакой нагрузки тогда нету Короче деньги на ветер
Ответ от Andervit[гуру]
Если такой умный (по поводу твоего 2 дополнения) то чтож ты не почитаешь литературу по основам билдинга и т. п.Экспандер предназначен не качать а развивать. Экспандером вполне можно развить выносливость, поддерживать мышцы в тонусе. Для накачки мышцы нужна прогрессия веса и кроме того как уже сказал Steve Ironbreaker- экспандер не даст постоянной нагрузки.
Если такой умный (по поводу твоего 2 дополнения) то чтож ты не почитаешь литературу по основам билдинга и т. п.Экспандер предназначен не качать а развивать. Экспандером вполне можно развить выносливость, поддерживать мышцы в тонусе. Для накачки мышцы нужна прогрессия веса и кроме того как уже сказал Steve Ironbreaker- экспандер не даст постоянной нагрузки.
Ответ от Алекс[гуру]
нет конечно накачать можно только штангой тяжелого веса!
нет конечно накачать можно только штангой тяжелого веса!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Можно ли накачать грудь экспандером ?