экстензия это
Автор Alexey mesheriakov задал вопрос в разделе Образование
Что такое гиперэкстензия? и получил лучший ответ
Ответ от Марат[гуру]
Гиперэкстензия
Цель упражнения: развитие разгибателей спины и бицепса бедра.
Техника выполнения
Займите исходное положение лицом вниз на тренажерной скамье, упершись щиколотками в заднюю опорную платформу. Скрестите руки на груди или сцепите их за головой и наклонитесь вперед-вниз так далеко, как только можете, ощущая потягивание нижней части спины. Из этого положения разгибайте туловище до выпрямления. Не поднимайтесь выше, чтобы избежать чрезмерного растяжения позвоночника. Не раскачивайтесь!!
Источник: http://www.fitness-online.by/2006/03/19/giperjekstenzija.html
Ответ от Дмитрий[активный]
Это такое физическое упражнение. В нем работают мышцы спины.
Это такое физическое упражнение. В нем работают мышцы спины.
Ответ от Евгений Засавицкий[гуру]
ето физическое упражнения для спины делается оно обычно на специальном лежаке
ето физическое упражнения для спины делается оно обычно на специальном лежаке
Ответ от Нейрофизиолог[гуру]
"Экстензия" - в переводе с греческого означает "разгибание". "Гипер" - повышенный.
Гиперэкстензия - есть комплекс мероприятий, направленных на усиление тонуса мышц - разгибателей.
"Экстензия" - в переводе с греческого означает "разгибание". "Гипер" - повышенный.
Гиперэкстензия - есть комплекс мероприятий, направленных на усиление тонуса мышц - разгибателей.
Ответ от Анна Матвеева[гуру]
Гиперэкстензия - переразгибание, разгибание какого-либо сустава больше,чем в норме. (Скажем, для коленного сустава - пратически "коленками назад"). Наблюдается при врожденной патологической гибкости суставов, либо вследствие специальной тренировки (у акробатов)
Гиперэкстензия - переразгибание, разгибание какого-либо сустава больше,чем в норме. (Скажем, для коленного сустава - пратически "коленками назад"). Наблюдается при врожденной патологической гибкости суставов, либо вследствие специальной тренировки (у акробатов)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Что такое гиперэкстензия?
Бодибилдинг. Это нормально делать ноги и плечи в одну тренировку? Трехдн. сплит. грудь триц, спина бицепс, ноги плечи. ок?
Зависит от упражнений, которые ты выполняешь. Систем тренировок куча, и все индивидуально. Я бы
подробнее...
Какие эффективные упражнения делать для трицепса? (хожу в трензал)
10 советов для получения «разрывающих рукава» трицепсов.
Хорошо разминайте трицепсы перед
подробнее...
спросили в День
Можно ли тренироваться каждый день?
ЦИТАТА С САЙТА:
Твой комплекс должен состоять в среднем из 6-8 упражнений, большее количество
подробнее...
Можно ли тренироваться каждый день?
ЦИТАТА С САЙТА:
Твой комплекс должен состоять в среднем из 6-8 упражнений, большее количество
подробнее...
Тренеровка по системе Майка Ментцера, кто пробовал? Как результаты, впечатления?
Моя тренировка с Майком Ментцером
Пол Бейкер
Я заинтересовался бодибилдингом
подробнее...
Тренировки на массу, база. Что к чему?
"изолирующие упражнения не нужны" - тогда убирай франц жим, экстензию, разводку
Если присед
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
можно ли в один день делать жим лежа и приседания со штангой? ! Причем приседы и жим лежа 2 раза в неделю
А не жирно 2 раза? зачем? тренировки в ББ это питание + правильный тренинг + полноценный отдых. Ты
подробнее...
хочу накачать попу, но после тренировки у меня больше болят мышцы на ногах, нежели попа. Что делать? я что-то делаю не так?
Тут вы можете получить только рекомендации, но это ничто без техники. Советую обратиться к
подробнее...
спросили в Спорт Анаболики
КТО СЛЫШАЛ ПРО АНАБОЛИК ВИНСТРОЛ? какие отзывы? сколько в москве стоить может за ампулу?
Это не дешовый препарат от 5-8 ам. руб за ампулу, и сильно популярен даже у профи. Обратившись на
подробнее...
КТО СЛЫШАЛ ПРО АНАБОЛИК ВИНСТРОЛ? какие отзывы? сколько в москве стоить может за ампулу?
Это не дешовый препарат от 5-8 ам. руб за ампулу, и сильно популярен даже у профи. Обратившись на
подробнее...
про химическое выпрямление волос
Стилист-имиджмейкер: я делаю. Не часто, но раза два в неделю - работаю в салоне и делаю выпрямление
подробнее...
спросили в Другое
Как вылечить симптом Бабинского?
Рефлекс бабинского | все вопросы и ответы о "Рефлекс бабинского ...
Положительный
подробнее...
Как вылечить симптом Бабинского?
Рефлекс бабинского | все вопросы и ответы о "Рефлекс бабинского ...
Положительный
подробнее...
какие упражнения посоветуете для трицепса в домашних условиях?
В смысле без гантелей?
Садишься на край дивана, ноги ставишь на стул, руками упираешься в диван
подробнее...