Автор Жанн жаннф задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Ем 1 раз в день бегаю прыгаю и не худею 181см 71кг как похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от Ам ам[новичек]
1 раз в день это НЕ ПРАВИЛЬНО!
нужно кушать так: завтрак, можно 2 завтрак, обед, полдник, ужин!
И кушать правильно, и в определенное время! Пить не менее 8 стаканов воды, именно ВОДЫ! Вода в таком кол-ве поможет похудеть.
Не есть мучное, сладкое, соленое, жирное, и тд.
Физ. активность это хорошо!
Но кушать нужно! Очень важен завтрак, на завтрак ешьте самый больший объем еды за весь день, постепенно уменьшая порции. Можно делать перекусы, включите в свой рацион фрукты, овощи обязательно! с утра на завтрак хорошо кушать например: Овсянку +ложка меда. С утра нужно кушать углеводы, на обед белок +углеводы, на ужин белок +клетчатка. И еще на тощак обязательно пить 2 ст воды, и не запивать пищу, +пить воду с лимоном, +употреблять не жирные продукты например творог не более 5% и тд.. УДАЧИ! я вот худею, и худела, и продолжаю! За весь день сыта!
нужно кушать через каждые 2-3 часа маленькими порциями, пить больше воды, делать упражнения и заниматься спортом.
Есть 1 раз в день вредит здоровью. Поищите в интернете, какие продукты с чем лучше употреблять. Бегаете и прыгаете - замечательно! Продолжайте и дальше. И не ешьте часа за 3-4 до сна. Так как иначе желудок будет работать во время сна, а значит организм будет подвержен стрессам и недосыпанию.
Надо есть хотя бы 3 раза в день!!!! Утром углеводы, после 16:00 ешь только белок! Добавь больше спорта, кардио нагрузки, больше бегай
Куда ещё худеть-то? ! Тут наоборот надо нарастить пару кило. Ты ж не девушка. Есть один раз в день для мужского организма - это полный мандец. Я на одной пицце смог бы только на кровати лежать, и никакого секса.
Если чего мешает - отжимайся, приседай и делай пресс.
То что ты ешь 1 раз. . это очень плохо. . когда твоему организму не хватает еды. . он берет лишни калории.. . я ем 4 раза в день +спорт и уже чуть чуть пресс есть и живота нет. . хотя меяца 2 назад где то а 3-4 кг болше была. . поэтому "пицца" это не еда.. и вообще лучше ее не есть