если каждый день

Ответ от Катерина Панина[активный]
Если каждый день приседать по 100 раз, ноги сначала могут немного увеличиться за счет приведения мышц в тонус, а затем подтянутся и похудеют. Основная нагрузка при этом идет на ягодицы и задние мышцы бедра. Такая ежедневная привычка также служит отличной профилактикой перелома шейки бедра в преклонном возрасте. Чтобы ноги именно худели, после упражнения нельзя кушать 1-2 часа, иначе съеденное может отложиться в тех местах, которые подвергались нагрузке. Важно помнить, что приседания противопоказаны, если у вас были травмы колена, особенно недавние. При прекращении занятий мышцы просто потеряют тонус, но не превратятся в жир, поэтому регулярность и правильная техника важнее всего.