если мало спишь что делать

Ответ от Пользователь удален[активный]
Человек должен спать 5 часов.
дурак 8 часов.
я ложусь в дв а часа ночи. встаю в шесть.
и даже высыпаюсь.
и голова получше работает.
а если сплю 8 часов. то моя голова расслаблена.

Ответ от Лика[гуру]
Старайтесь хотя бы один час поспать днем. Не нужно мучить свой организм. У всех индивидуально. Кстати, кофе и другие тонизирующие напитки будят организм и заставляют работать часов 5 на "повышенных тонах". Примерно через 5 часов в таком режиме, организм устает еще больше и еще больше хочет спать.

Ответ от Ирина Рыбочкина[активный]
остановится. сосчитать до 10,Это все не спроста. попробуйте медитацию (метод Сильва).

Ответ от Гуля[гуру]
днем рекомендуют пересып минутв 20-30
а спать надо по-любому ложиться до 00ч, т. е еще "сегодня",чтобы биочасы организма не сбивать особо, если спать предстоит менее 6 часов

Ответ от Валерий Василевич[гуру]
Высыпаться можно и за 2 часа, достигается тренингом с установкой времени, но это только в экстриме или на службе. Постоянно, средний человек должен спать не менее 6-7 часов ночью, т. к. именно только в ночное время происходит восстановление организма по биоритмам, если их не соблюдать возникают различные болезни. Вам это надо?

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]